圣诞节红色训练~SBD 3✘1
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还是硬拉香...拉到倒地...
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练练
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深蹲训练 168kg 3*3
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硬拉130kg差不多2.5倍体重/算是入门了吧？
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本周训练的top sets
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恢复训练三月之后的极限测试
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蹲推拉全套~W10D3
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深蹲训练。
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w5d1 硬拉/卧推/深蹲……
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某天的硬拉训练
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C²训练/这周的硬拉～
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¿深蹲卧推训练¿
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这两天的训练～
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打酱油的卧推训练
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¿训练日常¿疲劳的深蹲
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w4d2 感冒训练/一边硬拉一边流鼻涕
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引体✘12。。。
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硬拉/卧推训练
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睡不醒就强行训练的结果就是硬拉一个比一个慢～
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2019 runaway / SBD训练～
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训练杂记
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深蹲训练。
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近八周5*5为主的训练~累爆~终于结束~
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最近三周深蹲训练的top set～越来越水～
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硬拉训练
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¿训练日常¿硬拉204kg¿
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深蹲卧推没硬拉
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¿训练日常¿卧推¿硬拉¿
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备赛w1d2以及…
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卧推训练真无聊…
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一周训练top sets(20230508)
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硬拉240kg～emmm，三连跪……
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今天回归传统拉，210kg，stop cheating？？
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备赛w3d1
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备赛w2d2
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备赛week3 day1&2 top sets
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备赛w2d5/第二周结束啦～
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深蹲/卧推训练
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深蹲卧推训练
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deload的一周～下肢训练～下周加重量