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训练杂记¿
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¿训练杂记¿
训练杂记
w5d3 深蹲/卧推
¿训练日常¿疲劳的深蹲
~有点咳嗽,强行训练~193kg蹲出了极限的感觉
¿训练杂记¿深蹲卧推硬拉SBD
硬拉不离地训练
还是硬拉香...拉到倒地...
w3d4
硬拉130kg差不多2.5倍体重/算是入门了吧?
¿训练日常¿~最近没啥特别的~都是基础的容量训练~强度80%以下~
w6d2 这个训练量不像备赛吧~~
w6d1 SBD DAY
S B D Day ¿
推力训练
w5d2 今天卧推最后一个险些被压~
herdalifter213训练日常,卧推
蹲推拉全套训练。
w6d3 疲劳的一天…
恢复训练三月之后的极限测试
硬拉吧!健身少女!! 110kg 3*2
奇怪的深蹲和正常的卧推硬拉~
这硬拉有点香…
herdalifter213训练日常,卧推
w5d4 卧推硬拉变式辅助的一天~
最近三周深蹲训练的top set~越来越水~
今日份的卧推训练~
恢复训练最吃力的竟然是大拇指…
herdalifter213训练日常,卧推
w7d3 深蹲176kg~
一次不得法的深蹲训练
久违的不离地和被压
¿9.22CPF比赛回顾¿终于蹲起了200kg¿
记大佬的一次卧推训练~
¿训练日常¿硬拉204kg¿
硬拉训练
2019 runaway / SBD训练~
一次完全DELOAD训练
w5d1 硬拉/卧推/深蹲……
差强人意的极限:蹲205推130拉230~三项成绩勉强7倍体重吧~比去年分别进步15/4/25~