八段锦跟练第19天！！！还在持续冒痘咋回事！
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八段锦标准教学版，一起学起来呀~
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八 段 锦 跟 练 第 61 天 ！ ！ ！怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根！
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八段锦跟练第12天！！！今日白露，古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。注意预防秋燥，滋阳益气，贴秋膘！
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八段锦跟练第24天！！！把养生融入日常！
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八段锦跟练第23天！！！又是户外的一天，田间的空气都不一样！
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八段锦跟练第25天！！！一天不练浑身难受，养成了习惯！
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八 段 锦 跟 练 第 26 天 ！ ！ ！
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八段锦跟练第18天！！！不再纠结动作是否标准，总比躺着不动要好很多！
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八段锦动作分解详细教学——调理脾胃须单举！！！北京体育大学教学版，刘晓蕾老师讲的很详细！
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八段锦动作分解详细教学——摇头摆尾去心火！最难的动作，学不会呀！
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健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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八 段 锦 跟 练 第 32 天 ！ ！ ！中秋遇上国庆，你们都啥安排呀？
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八 段 锦 跟 练 第 30 天 ！ ！ ！标识了自己练习时总结的要点，练起来！
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八 段 锦 跟 练 第 28 天 ！ ！ ！一场秋雨一场寒，注意保暖呀！
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用 8 倍 速 看 八 段 锦，太 搞 笑 了！！！
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八 段 锦 跟 练 第 81 天 ！ ！ ！家人聚在一起，就是最幸福的～
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【八段锦】国家体育总局 带口令版 自用
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八 段 锦 跟 练 第 27 天 ！ ！ ！秋分，“分”即为“平分”，平分了秋季，宜阴平阳秘，收敛闭藏！
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八 段 锦 跟 练 第 135 天 ！ ！ ！在这个不南不北的城市，早上飘点雪都激动的不行……
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八段锦动作分解详细教学——两手攀足固肾腰！！！北京体育大学教学版本，刘晓蕾老师讲的很详细！
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八 段 锦 跟 练 第 152 天 ！ ！ ！自从练八段锦后，睡眠一直非常好，今早意外的五点多就醒了，想了下原因，ennn，昨晚吃多了……
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八 段 锦 跟 练 第 147 天 ！ ！ ！练习八段锦一定要集中注意力，今天打八段锦时心不在焉，动作都做错了，练完也没之前感觉好……
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八 段 锦 跟 练 第 111 天 ！ ！ ！好开心的一天，继续朝着目标前进～
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八 段 锦 跟 练 第 105 天 ！ ！ ！2023年12月15日，领证啦❤️
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八 段 锦 跟 练 第 151 天 ！ ！ ！下大雪了！！！虽说出行不便，但还是好开心！另外，立春快乐啊～
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八 段 锦 跟 练 第 156 天 ！ ！ ！过年就是要放纵，想睡就睡，想吃就吃，放纵后就要回归自律生活！！！
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【自用】两遍八段锦加拍八虚敲胆经
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏
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八 段 锦 跟 练 第 165 天 ！ ！ ！雪天路滑，爷爷在家里摔了一下，伤到了胯骨，朋友们走路一定要注意安全，特别是老年人，这天气太危险了！
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不 会 练 八 段 锦 的 设 计 师，不 是 好 的 安 装 工 ！！！
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八 段 锦 跟 练 第 107 天 ！ ！ ！今天是不能出门的一天，最高温度零度！没有暖气的冬天，日子没法过了……
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国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范
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八 段 锦 跟 练 第 43 天 ！ ！ ！如果事与愿违，那么请相信一定另有安排！
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手 脚 不 协 调，就 练 八 段 锦 ！！！
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八 段 锦 跟 练 第 110 天 ！ ！ ！忙的时候各种事都一起来，压根不给喘息的时间……
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八 段 锦 跟 练 第 154 天 ！ ！ ！下雪不冷化雪冷，冷过后过个暖春节～
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健身气功八段锦（示范：杨柏龙）
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八段锦+拍八虚打卡第195天
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八 段 锦 跟 练 第 93 天 ！ ！ ！昨天难受的不行，今天就活过来了，看来抵抗力还是可以的，八段锦养生一生推！
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