京东 11.11 红包
拜年很忙的，得空就整两下，锻炼没有退路可闫言
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新年第一练，身体四个面都练练
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锻炼有所收获，有所进步，有所突破。三个所得告诉大家，锻炼你就会有收获，定个目标吧！
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花絮视频
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过年你们胖了吗，我把锻炼带进生活，试过了，每天锻炼一会，没胖
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一套全身锻炼动作分享，
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最后一下手肘疼了吧，所以锻炼尽量带护具。
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在床上就能做的核心锻炼，能锻炼到深层肌肉，对身体核心很棒，加油。
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几种锻炼，腰腹臀腿背。最适合懒人在床上锻炼的。
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核心锻炼动作变式分享
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一组核心动作锻炼。我能做两组，你们能做多少？挑战一下自己啊！
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这个动作锻炼的相当可以
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手腕康复了，倒立又可以锻炼了，不受伤就是最大的进步，只有受伤后才能体会。锻炼完喂豚鼠去了，你们喜欢哪一个
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不瘦也能少腰围的就是这四个基础核心锻炼了，每天一分钟，找到要点，一礼拜就有收获。
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生活与锻炼，跳绳分享
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每天锻炼点，每天进步点，这不就突破了。继续征程下一个。
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在老家。没事又觉得好多事，锻炼都要挤时间了，加油吧
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土方法倒立练习
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慢起倒立。牛B的人是真牛B，不行的人是真困难呀。我都锻炼好久了，才突破
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手臂肩膀酸痛。怎么锻炼核心？我用我的锻炼方式告诉你。
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生病了，看了一下别人做的超级组，没忍住我也来一个吧，照顾好自己的身体，不要勉强。的同时好好锻炼。
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稀奇古怪的俯卧锻炼
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今天偷懒了，用变式俯卧撑锻炼一下全身吧。
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锻炼动作分享一下。过年的时候
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慢起倒立，一点一点的锻炼，慢慢的累积，今天能做一个，就是突破。
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鳄鱼翻滚一下
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锻炼好好的，但她不想上学，怎么办😣
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经常锻炼，恢复的快。两天一贴膏药不疼了，今天不能多练，要悠着点，不然回复的快这个词语就不能用了。
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0℃的早上怎么去锻炼，做三个动作为一组做50组，我觉得能做到的最少都是锻炼过一年的。
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来一组帅的动作锻炼一下。
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回老家第一天锻炼倒立练习分享，状态不好，硬锻炼也要锻炼。
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简单，高效率，锻炼核心的动作。
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用几组花式俯卧撑锻炼到没有力气结束今天得锻炼。加油吧少年，你想做的一定能做好
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倒立练习分享，进步的感觉从抬腿上去开始，不是甩哦。
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感冒好点了，就用一些速度均衡的动作锻炼，有利于恢复锻炼状态。
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有骑手兄弟问我，有啥是他们群体能锻炼缓解疲劳的锻炼动作，今天就分享三个简单有用的动作
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基础锻炼的要点。
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一组全身锻炼的俯卧撑，一个早上锻炼三组就可以收工了。加油吧冬季
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回来的晚了，但锻炼不能放下，练练基础花式，和自有倒立，慢起倒立。
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散个步，也能锻炼一下
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阳康了状态不好，依旧想锻炼，就尝试一下上凳子，最终成功