不瘦也能少腰围的就是这四个基础核心锻炼了，每天一分钟，找到要点，一礼拜就有收获。
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手臂肩膀酸痛。怎么锻炼核心？我用我的锻炼方式告诉你。
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手臂，腰腹，核心，腿部力量，拉伸，全身锻炼动作分享，来一起锻炼吧
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早起锻炼三组动作分享，腹部核心动作，每一种一百下，休息一分钟，简单有效的锻炼。
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折腾一分钟，
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一件赔我。7—8年的保暖内衣。见证了我锻炼多年啊！每年冬天都是穿着它锻炼。陪你最久的那件衣服，你还有吗？
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锻炼核心和心肺的六种动作超赞。紧致腰腹一定要做的动作。
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生活与锻炼，早起看看我刚种的仙人掌，在好好锻炼喜欢的动作。练完美美吃一顿，一早上的幸福。
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一组整体锻炼爆发力俯卧撑动作
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腾空练习分享，废手，记得热身后在锻炼
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来和我一起锻炼身体跳绳吧。即使平凡也要努力不平凡一些。
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早晨的花式俯卧撑动作锻炼分享，每天整几组，锻炼没有捷径那就抽空多练习
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俯卧撑动作锻炼分享，梯子锻炼臂力，锻炼盘他
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回家前一刻的倒立练习分享。心回家了，锻炼的不投入，但也要锻炼一下
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俯卧撑与蹲起锻炼动作分享，来一起锻炼吧
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两分钟简单拉伸动作锻炼分享，锻炼要拉伸，加油
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锻炼有所收获，有所进步，有所突破。三个所得告诉大家，锻炼你就会有收获，定个目标吧！
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有骑手兄弟问我，有啥是他们群体能锻炼缓解疲劳的锻炼动作，今天就分享三个简单有用的动作
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倒立控制练习分享，天冷带上手套后的倒立练习没想到是这样。但也是有收获的。
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超级核心组
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手倒立锻炼动作分享。慢起倒立，锻炼分享。想要的成功就是慢慢的努力。
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仙气飘飘的早上，一百个那都锻炼的俯卧撑，要一起来挑战一下自己不，我6分钟做完
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带孩子锻炼要诀是，心里要有建设，要有成就感，还要有趁孩子不注意，把自己的锻炼量提上去。慢慢的细节啊
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锻炼要像仙人掌一样充满生命力。这就是我喜欢仙人掌的原因吧。
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健腹轮核心锻炼分享，有个器械锻炼起来乐趣就多一些，一起锻炼吧
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聊聊锻炼，锻炼的初心，锻炼动作分享（一）
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一组慢慢练的动作，心要静，才能更好的享受锻炼
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早起锻炼动作分享，挑战俯卧撑蹲起60个
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总锻炼的方式带娃，来组负重花式俯卧撑
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回老家第一天锻炼倒立练习分享，状态不好，硬锻炼也要锻炼。
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锻炼好好的，但她不想上学，怎么办😣
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父女俩的超治愈系锻炼，治愈所有不开心，心里一定会装着太阳。
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看看你的核心稳不稳，做做就知道。
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一首歌和健身动作，一套能减脂瘦身和增加力量与耐力的动作，与小伙伴们分享，不知道怎么锻炼的一起整起来
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100天学会鲤鱼打挺第二天，
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做了俯卧撑一百个
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肩背拉伸全活，经常锻炼，一定要拉伸。不然肌肉会酸痛，影响锻炼，偶尔拉一下也没问题。总之你得拉伸一下
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用几组花式俯卧撑锻炼到没有力气结束今天得锻炼。加油吧少年，你想做的一定能做好
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跳绳锻炼分享，每天蹦哒2000下我觉就可以，你会做多少，
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鳄鱼翻滚一下
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一组花式俯卧撑动作锻炼分享，没早起的一起锻炼起来吧