【塑形】24分钟力量训练，快速瘦，不跑跳，燃300大卡，徒手可做
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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10分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！！懒人急性子冲！！
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
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❗️8分钟挑战❗️两周10斤🔥急性子掉秤快上车
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不跑不跳瘦腰腹！15分钟瘦腰训练，快速见效！
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6分钟极速瘦全身！5-20斤轻松拿下！真的服了e姐！速冲！！
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腰围减10cm🔥这个瘦腰腹太明显了❗️巨有效‼️ 全程站立！高效燃脂瘦全身🔥速减腰两侧赘肉！平坦腰腹赘肉！无跑跳！不伤膝！大、小基数友好！
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无跑跳瘦腰腹！10分钟快速腹部燃脂
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【塑形】44分钟普拉提燃400大卡，全身练到，收腹瘦腿提臀，需哑铃
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【低强度】24分钟燃200大卡，全程站立，不跑跳，膝盖关节友好
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无跑跳站立瘦腰❗❗❗两周瘦一圈
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无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还巨快
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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又挖到了一个宝藏燃脂训练！刷脂必备！巨燃脂巨暴汗！极速瘦全身！全程站立无跑跳，大基数小基数都可以跟练！
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急性子瘦腰减肚子！减掉大肚腩！get小蛮腰~
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巨有效‼️练完腰细一圈❗️急速瘦腰腹🔥全程站立！速减腰两侧赘肉！消除腰腹赘肉！高效燃脂瘦全身！
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腰围减掉5cm!这个瘦腰腹训练绝了！快速减掉大肚腩~
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欧阳春晓沙漏腰1.0+帕梅拉下腹训练五分钟+搞笑爽文 全文23分钟，约100大卡
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