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【退休生活:62岁晨跑10公里之后回到小区•力量训练的重要性】有时在体育场拉伸,有时回到小区拉伸——顺便还可以力量训练一下。有氧运动➕力量训练🟰科学运动。
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2022年6月退休62岁。读书学习跑步运动,自驾旅行户外活动,手机摄影指尖动动。简言之,学习和运动,总有一个在路上。
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【退休生活:62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'37'' 有点闷跑不动】今日立秋。周三多云,空气质量优。气温22度(27至22度)。
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【退休生活:随手拍•第一次看到秋葵长在土地里的模样】今天周日,晴天,空气质量优。淡黄色的花朵,又大又美。原来,一朵花就是一支秋葵。营养丰富,增强免疫力。
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【62岁体育场晨跑10公里配速6'39'' 后阳电体育广场拉伸,三伏天怎么跑步】周六多云,空气质量优。我5:45出门晨跑,老公健走买菜。在等他时,拉伸一下。
【退休生活:62岁跑步4年•体育场晨跑打卡12公里配速6'10'' ,8月提前完成200公里目标 】周四多云,空气质量优。气温20度(31至19度)。
🏃♀️晨跑 沿着舞水河跑很是舒服一路打卡大夜郎各种景点✌️
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情侣路有氧慢跑,美丽海岸线。
【退休生活:62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'03'' ,最好成绩是5'48'' 】周一晴天,空气质量优。气温18度(33至18度),西北风2级。
【退休生活:午餐在高平市欢迎段总一家•东北农家木火铁锅炖鱼村 】周日多云,空气质量良。气温30度(31至23度)。老公最好的朋友之一段总一家从西安回到山西高平
【退休生活:红薯不甜怎么办•做成红薯馒头简单美味又健康】周二多云,空气质量优。气温21度(28至21度)。昨天正式入伏,长达40天。人间烟火气,最抚凡人心。
【退休生活:61岁运动打卡,三天没出门 玉龙潭公园跑步11公里 •视频版】今天腊月二十六。大雪三天没出门,玉龙潭公园跑一跑,到处张灯结彩,年味越来越浓。
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【退休生活:62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'20'' 入伏了 太闷热 跑不动 佛系跑】周日多云,空气质量优。气温22度(31至22度)。
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【退休生活: 王莽岭红色印记 • 抗战名曲《在太行山上》诞生地】8月10日周六晴天,空气质量优。我们一行四家八口人周末自驾游两天。抗战名曲《在太行山上》诞生地。
【退休生活:62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'31'' ,最好成绩5'48'' 】周二晴天,空气质量优。气温21度(31至20度),北风3级。
【退休生活:退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞完整版 前文是压缩版】我们一行五人驾驶七座车6月12日从晋城市出发,历时11天。15日到达这里。
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【退休生活:62岁跑步近4年•怎么做到的晨跑10公里配速5'57''】周日晴天,空气质量良。气温20度(33至20度),北风1级。日出5:17,日落19:47
【退休生活:62岁7月跑量200公里•三伏天跑步6条建议 法治公园】周三多云,空气质量优。7月没有外出达到预期目标。三伏天跑步6条建议:补水防中暑安全时间等。
【退休生活:62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6分】周五多云,空气质量良。气温18度。教育家蔡元培先生曾说:“完全人格,首在体育。”早安
【退休生活:62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6'11'',业余跑者夏天怎么跑】周二晴天,空气质量优。气温18度(27至18度),七月第一跑,空气特别好。
【退休生活:新疆游第六天•克拉玛依之夜音乐喷泉 】9月7日晚上,时间充裕,看到克拉玛依音乐喷泉真挺好,既可消夏纳凉、聆听优美的音乐,令人赏心悦目,倍感愉悦。
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【 退休生活:新疆游第十四天•坎儿井】9月15日游玩。坎儿井的“坎儿”,就是井穴之意,创始于西汉,可以与长城、运河齐名,属于我国的第三大人工建筑。
【退休生活:退休两年后第四次自驾游•夜晚逛一逛天水古街】6月13日晚,我们一行五人在天水大剧院观看了大型室内情景体验剧《天水千古秀》。
【退休生活:62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'15'' ,最好成绩5'48'' 】周日多云,空气质量优。气温20度(30至19度。
【退休生活:2024年第一场雪如约而至】下午小雪,晚上大雪。晚饭后,踏雪而去,空气清新,拍摄美景。祝愿2024年,瑞雪丰年,国泰民安!
开启跑步!特别记录!为你点赞!必须点赞!我说,跑步是全方位的美好。段说:科学跑步可以治愈腿疼。你说,循序渐进,慢也好,步子小也好,往前走就好!点赞,加油!
【退休生活:62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'02'' 】周六多云,空气质量优。气温18度(30至17度)。汗水就是最高级的美容剂。今日小暑,早安