解决跳绳打卷的小技巧
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今天又断了一根绳 BGM：Summer Dance - 李贞贤
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放绳基础练习
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锻炼身体，增强体质，这就是防止传染最好的方法 BGM：Torine - Bored
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防寒替换绳已收到，5.5毫米PU绳，等天气好了测试一下
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跳绳基本技巧教学视频一
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三摇进阶
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努力从来不会白费，今日撒下种子，正在你看不见想不到的某处，悄悄地生根发芽。你不努力谁也给不了你想要的生活，越努力，越幸运。 BGM：逮虾户
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今天天气好，广场人也少，不如跳个绳，快乐没烦恼 BGM：南拳妈妈 - 香草吧噗
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小时候总觉得为什么越进化越不可爱，长大后才发现人也是一样的 BGM：和田光司 - Butter-Fly
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当你选择了热爱的事，一切就变得很值得 BGM：千年等一回 - 高胜美
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步伐可以慢一点，但绝不要半途而废，星辰大海从未遥不可及，唯有热爱可抵漫长岁月。 BGM：月亮啊月亮 - 李贞贤
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40分钟跳绳歌单～
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前几天崴脚了，这又断绳了，什么都不能打败我
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第一次听：这什么玩意第二次听：有点意思不确定，在听听第三次听：表姑~在温州搞批发~
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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发个库存，假装运动一下 BGM：周大侠-周杰伦
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我李逍遥可以对天发誓从今以后不会再让你一人孤苦伶仃 BGM：此生不换
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运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐！！ BGM：sugar - 马老五
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1000次跳绳自用
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听着歌，跳一跳，好身材轻松拿下
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大师训练 30秒内学会这个套路
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一句全国大赛见，一等就是20年.....青春难免会留遗憾，世纪击掌给你最好答案! BGM：直到世界尽头
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好遥远的记忆了，初中时候买的刘若英的磁带最后一首歌 BGM：大家来恋爱 - 徐怀钰、刘若英、孔令奇
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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161天运动，今天在廊坊小城跳绳1200个，同时也是首秀在新屋里，周末在河北，这么近这么美，我在河北很想你
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我想起那天夕阳下的球场，那是我逝去的青春 BGM：捕捉闪耀的瞬间
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孩子学跳绳真的太难了⁉️4招搞定跳飞快🔥
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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展示一下我灵活的大肉腿！【肥饼浅跳】
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【习惯自律过了头呀】视频加载中，速速查收惊喜！
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这个地砖不好跳 地下停车库更好跳 跳20分钟一天跳两次会影响健康吗 哭了
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跳绳 “跑步交叉跳”练法教程！当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”，在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
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跳绳～最近很喜欢我的工作很喜欢我的同事很喜欢我的领导
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跳绳
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跟着节奏跳起来！让你的每一次跳跃都踩在点儿上！40分钟粤语间歇跳绳歌单跟练 跳45秒休15秒 4200跳 | 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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【跳绳】21个跳绳动作训练 || 21 JUMPROPE TRICKS YOU SHOULD LEARN NicoJumpsRope
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一分钟交叉跳 BGM：Toca Toca
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红尘琐事多烦忧，不如跳绳寻自在 BGM：金海心 - 把耳朵叫醒
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跳绳｜跳到后面崴脚了 好疼 还不知道情况如何 最近应该先不运动了