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京东 11.11 红包
减肥第305天。练臂,练腿。最近几天觉得好困,好累没怎么动。今天开始恢复锻炼。
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减肥第54天 练臂、背、肩,走步40分钟。今天白天好困,请了半天假回家睡觉。
减肥第307天。练腿、练臂。最近吃的好多,哎,管不住嘴,怎么练都不瘦。
野外阳台锻炼深蹲
练腹……没一个动作标准的(ー ー;)……一点点来吧……做了总比不做强……
31周的小球球
减肥第261天,练臂。家里终于装修完了,手肘的伤也快好了。恢复锻炼
【150斤减肥】减肥第138天,骑车5公里回家,练臂,练腿。这几天体重没什么变化,吃的有点多,周末控制一下
减肥第541天。练腿,打拳1小时,打拳又没拍视频ಥ_ಥ
减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少,先不出去骑车了。在家运动。
练背…… 今天加了点重量…还好还好……
回家会把手背好,那你会...?
减肥第113天,中午在公司练臂,下班骑车回家,晚上练腿、背,走步30分钟。
减肥第291天。练臂,练腿。
减肥第380天。练腿。昨天下午喝了杯咖啡,一夜没睡ಥ_ಥ
【150斤减肥】减肥第114天,中午在公司练臂,下班骑车5公里回家,晚上练腿、背。
150斤减肥第180天,今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐,这个月还有几天了,比上个月还重了1斤。尴尬了
七夕节过完了快来训练喂
减肥第178天,今日体重136斤。练臂
减肥第235天。打拳1小时。最近好累,不过还是要坚持一下。
减肥运动打卡第三十四天
打拳……今天总是跳来跳去的,好累……
减肥第229天,练臂、练腿、练背。
【150斤减肥】减肥第117天,骑车回家,练臂、腿、背,走步30分钟。
减肥第337天。练臂、练腿。昨天去医院看了脚,照了片子,没事儿,大夫说休息一下就好。
减肥第279天。慢跑30分钟,练臂、练腿、练腹。居家办公,省下路上的时间正好锻炼。
减肥第376天。体能训练。今日体重135.7 最近体重没什么变化,但明显感觉到紧致了。
【150斤减肥】减肥第136天,练臂,骑车5公里,练腿、练背。周末戴运动手表时,手表发热没在意,后来手腕处发红,起水泡,今天结痂了ಥ_ಥ
减肥第347天。练腹、练臀。
减肥第45天 练腿,走步30分钟
减肥第357天。练臂
【150斤减肥】减肥第130天,今天中午吃了火锅,罪过。同事送了我辆自行车,第一次骑不太适应。练臂。走步30分钟。
减肥第75天,记录饮食,骑车上下班,练臂、腹、臀
【150斤减肥】减肥第158天,练臂。今天划一天水。晚上准备出去的时候又下雨了,没骑成车
【150斤减肥】减肥第115天,中午在公司练臂。下班骑车回家。晚上练腿、背。走步30分钟。
减肥第361天。练臂。今天在公司加班,会回家很晚,在公司锻炼
【150斤减肥】减肥第131天,中午在公司练臂,晚上聚餐,回家走步40分钟。减肥重要,日常的社交也重要。
继续练臂…今天感觉比昨天顺手了……
减肥第77天,记录饮食,练臂、腿、背
减肥第276天。练臂、练背。胳膊昨天扭到还没好,不能抬太高,不能做推荐动作。明天再试试。