京东 11.11 红包
减肥第305天。练臂，练腿。最近几天觉得好困，好累没怎么动。今天开始恢复锻炼。
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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减肥第307天。练腿、练臂。最近吃的好多，哎，管不住嘴，怎么练都不瘦。
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野外阳台锻炼深蹲
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练腹……没一个动作标准的(ｰ ｰ;)……一点点来吧……做了总比不做强……
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31周的小球球
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减肥第261天，练臂。家里终于装修完了，手肘的伤也快好了。恢复锻炼
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【150斤减肥】减肥第138天，骑车5公里回家，练臂，练腿。这几天体重没什么变化，吃的有点多，周末控制一下
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减肥第541天。练腿，打拳1小时，打拳又没拍视频ಥ_ಥ
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减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少，先不出去骑车了。在家运动。
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练背…… 今天加了点重量…还好还好……
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回家会把手背好，那你会...?
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减肥第113天，中午在公司练臂，下班骑车回家，晚上练腿、背，走步30分钟。
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减肥第291天。练臂，练腿。
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减肥第380天。练腿。昨天下午喝了杯咖啡，一夜没睡ಥ_ಥ
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【150斤减肥】减肥第114天，中午在公司练臂，下班骑车5公里回家，晚上练腿、背。
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150斤减肥第180天，今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐，这个月还有几天了，比上个月还重了1斤。尴尬了
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七夕节过完了快来训练喂
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减肥第178天，今日体重136斤。练臂
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减肥第235天。打拳1小时。最近好累，不过还是要坚持一下。
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减肥运动打卡第三十四天
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打拳……今天总是跳来跳去的，好累……
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减肥第229天，练臂、练腿、练背。
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【150斤减肥】减肥第117天，骑车回家，练臂、腿、背，走步30分钟。
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减肥第337天。练臂、练腿。昨天去医院看了脚，照了片子，没事儿，大夫说休息一下就好。
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减肥第279天。慢跑30分钟，练臂、练腿、练腹。居家办公，省下路上的时间正好锻炼。
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减肥第376天。体能训练。今日体重135.7 最近体重没什么变化，但明显感觉到紧致了。
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【150斤减肥】减肥第136天，练臂，骑车5公里，练腿、练背。周末戴运动手表时，手表发热没在意，后来手腕处发红，起水泡，今天结痂了ಥ_ಥ
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减肥第347天。练腹、练臀。
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减肥第45天 练腿，走步30分钟
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减肥第357天。练臂
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【150斤减肥】减肥第130天，今天中午吃了火锅，罪过。同事送了我辆自行车，第一次骑不太适应。练臂。走步30分钟。
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减肥第75天，记录饮食，骑车上下班，练臂、腹、臀
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【150斤减肥】减肥第158天，练臂。今天划一天水。晚上准备出去的时候又下雨了，没骑成车
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【150斤减肥】减肥第115天，中午在公司练臂。下班骑车回家。晚上练腿、背。走步30分钟。
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减肥第361天。练臂。今天在公司加班，会回家很晚，在公司锻炼
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【150斤减肥】减肥第131天，中午在公司练臂，晚上聚餐，回家走步40分钟。减肥重要，日常的社交也重要。
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继续练臂…今天感觉比昨天顺手了……
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减肥第77天，记录饮食，练臂、腿、背
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减肥第276天。练臂、练背。胳膊昨天扭到还没好，不能抬太高，不能做推荐动作。明天再试试。