京东 11.11 红包
减肥第229天，练臂、练腿、练背。
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减肥第223天，练臂。最近一是事儿多锻炼少，再是吃的多，肚子明显鼓起来了
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减肥第224天，练臂、练腿。
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减肥第225天，练臂、练腿、练背
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减肥第226天，今日体重136.4斤，练臂、练腿、练背
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减肥第183天，今日体重137.4斤，练臂、练腹。今天在家一直睡，几乎睡了一整天
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减肥第227天，练臂、练腿、练背，划船1小时
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减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了，认真减肥。
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【健身打卡】有点打滑
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减肥第291天。练臂，练腿。
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减肥第188天，今日体重135.6斤。记录饮食，不记不知道，原来一天吃了这么多。晚上练臂、练背
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减肥第261天，练臂。家里终于装修完了，手肘的伤也快好了。恢复锻炼
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减肥第278天。走1万步。练臂、练腿、练腹。最近身上伤不少，先不出去骑车了。在家运动。
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减肥第375天。练腹、练臀。今日体重135.9斤
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减肥第389天-2。练臀、练腹。
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减肥第374天。练腹。
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减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时，现在终于掌握点节奏了。
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减肥第277天。练臂，练背。走步40分钟3公里。一点点的恢复运动
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减肥第481天。练腹、练臀。今日体重128.8斤
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减肥第268天，练臂、练腿。最近事情多、动的少，所以胖了ಥ_ಥ，一点点恢复运动吧……
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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回来啦～ 最近没怎么锻炼，也没控制饮食…这两周开始逐步恢复锻炼…今日体重130.2
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减肥第385天。早起练臀、练腹。
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减肥第394天。晨练练臂、练腿。
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减肥第276天。练臂、练背。胳膊昨天扭到还没好，不能抬太高，不能做推荐动作。明天再试试。
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减肥第372天-2。练臂。记录饮食
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减肥第63天，练臂、腹、臀，走步30分钟
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【150斤减肥】减肥第158天，练臂。今天划一天水。晚上准备出去的时候又下雨了，没骑成车
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减肥第219天，打拳1小时
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减肥第555天。练臂、爆发力训练、打拳…
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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减肥第532天。健身房背部训练。体重126斤，体脂34.1%…继续努力
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减肥第379天-2。练臂。下午请假去纹身，两个字母气球，超喜欢。
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减肥第391天。练臀、练腹。
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减肥第596天。力量训练
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【150斤减肥】第173天，练臂，练腿。今天早上量体重138斤，对这个月还胖了点儿\(//∇//)\ 怎么才能管住嘴呢
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【150斤减肥】减肥第138天，骑车5公里回家，练臂，练腿。这几天体重没什么变化，吃的有点多，周末控制一下
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减肥第539天。打拳1小时。
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减肥第72天，骑车回家，练臂、腹、臀。
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减肥第427天-2。公路车夜骑40公里。
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减肥第377天。体能训练。今早体重134.9