泡沫轴需要每次长距离后都需要，我认为比拉伸更重要一点
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跑起来离开地面的瞬间 ，是我短暂的自由🍃🍃🍃
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下半年哪个马拉松赛事容易实现PB？我认为温度是最大的影响，第二是赛道平坦程度，第三就是个人状态。天时地利人和缺一不可。
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为什么教练让你滚泡沫轴放松？
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当我得了跟腱炎，我停跑14天期间，我做了哪些训练
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若是只推荐一个跑步力量训练动作，我认为排名第一的一定是弓步走训练，我推荐一周2次，我个人是100步一组*2-3组，初级跑友可以根据自己能力完成，跑后做。
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跑步的时候膝盖内扣如何纠正？这几个训练动作，可以有效改善~
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耐克天花板级别的竞速碳板跑鞋，上脚试跑，想要真实测评，还需要跑接近100公里，才能得知真实感受！
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长期跑步到底会不会掉肌肉呢请看视频
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写给初级跑友的5个基础力量训练，包含臀部发力，大腿前侧力量，后侧力量，大腿内侧力量，核心力量，简单的动作才能让初级跑友进步更快！
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被拉爆了
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一个人的跑步，一个人的思考时候，这个时刻，是完全属于我自己！
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松风带你跑——跑步是一种生活方式和态度！
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跑步一个重要部位——髋前部肌肉的训练，髋前部肌肉学名髂（qia）腰肌，髂腰肌的主要功能是屈髋，也就是抬腿。
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若是跑步后膝关节出现疼痛，可以先按照视频的2个拉伸动作，再用泡沫轴滚放松大腿外侧肌群，最后做针对关节有损伤恢复的训练。🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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高原训练的马拉松运动员吃什么？
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充分有效的长距离训练是对全程马拉松比赛最大的尊重！
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后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
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跑者十年梦想，突破运动健将壁垒
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今天是是广州最舒服的跑步天气
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训练前的准备碎碎念
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跑步很累？试试这个技巧。
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高原训练｜第 2 天。沉淀，积累，历练！
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为什么能被称为前掌跑法之王？
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夏训如何安排？松风是这样安排的
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臀部发力是重要的动力来源，臀肌也是跑步的发动机。对跑者而言，训练好臀部力量，可以让跑步训练更加高效率。跑步高手无一例外，拥有完美光滑的臀沟，和发达的臀大肌。
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髂胫束摩擦综合征，典型症状就是膝盖外侧疼痛，根本解决方法就是训练臀中肌，一周2-3次，训练3周就有效果。
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晨跑16公里，跑完要记得好好吃早餐
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拉爆对方是跑者之间最高礼遇，真的让对方感受到你爆满的真诚。
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30公里加速跑 晨跑训练补给经验
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之前亚瑟士竞速跑鞋「虎走」我真的是真实粉丝，最近几年我抛弃了亚瑟士，但这双跑鞋又重新燃起对这跑鞋的热情金 #精神氮泵#跑鞋
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跑步是先练步频还是先练步幅，1条视频教会你
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精英运动员赛前一周饮食秘籍——神奇糖原填充法
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倒时差跑，每天早上2点多醒来，可能要适应好几天
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9月9日
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用一个半小时跑了个半马，很累，对自己非常不满意
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前脚掌落地方式的训练思路和方法（上集）
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全速跑
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六大马拉松之芝加哥马拉松 236完赛，安西教练教练说“现在就放弃的话，那么比赛就提前结束了”，我还不会放弃我的梦想的！
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5个跑步黄金训练动作，简单高效