哒哒哒，跑完了， 不下雨32还是热！
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坚持夜跑中！
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今天的夜跑跑完了，付出就有回报，继续加油！
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恢复晨跑了，简单跑一下！
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顶着175心率，今天就跑这么多吧！
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周末跑个晨跑！
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下雨天真凉快，来练肩了！
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2024营口市鲅鱼圈马拉松安全完赛！第一次体验雨中马拉松，竟然还PB了一点！
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今天跑完了！
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龙年第一天跑个晨跑！
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今天跑完休息一下，准备七里海半马！
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郑开，跑就完了！
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天气再热，撸铁热情也不减！
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九月第三次夜跑，跑完了！
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简简单单练个肩！
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跑完了跑完了，今天放现好地方了！
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几天不跑，明显退步了，跑渣明天继续周末例跑！
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春节晨跑继续跑起来！
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八月第一次夜跑，太热了，多一点都跑不了！
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跑完恢复训练！
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搞一杯草莓口味咖啡喝喝！
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打卡海河蓝丝带15km，交个LSD作业！
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今天风大夜跑暂停一天，调一杯「阿拉斯加极光」喝喝
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鸿运当头，跑运兴龙，二月二，龙抬头喜提芷境2.0Pro！
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大年初三，排烤鸭、大螃蟹、烤羊肉……跑！太罪过了，赶紧跑起来！
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晨跑
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2024天津团泊湖半程马拉松顺利完赛！
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本周末海河蓝丝带短程LSD，16km结束了！主打一个慢摇跑「实在跑不快」
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今天练个背！
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力量训练完，再来个五公里夜跑吧😁！
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不下雨了，做杯「冰椰美式」去撸铁了！
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坚持晨跑，备战鲅鱼圈马拉松，顺便打卡天津另一个街头涂鸦地……
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今天的背算是练完了，还是健身房凉快！
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周末功课练完了！
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大雨🌧️过后，恢复锻炼，来练腿了😎！「今天搭一杯葡萄冰美式」
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目的地郑州，出发了！郑开见！
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周二练背练起来！
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团泊湖半马顺利PB了，虽然说还是慢了点，比七里海提前了8分钟，也算个小进步了，继续备战下一场比赛！会去哪跑呢？
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力量训练后，跑个有氧跑，雨后空气真不错！
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今天力量训练后的有氧跑完了！坚持夜跑！
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今天练完腿了！