多喝水 减脂餐也要开开心心的吃（玉米＋生菜＋卤牛肉＋桃子）
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今日减脂餐吃播（玉米＋卤牛肉＋鸡蛋白＋蚝油生菜＋苹果）减脂餐也要开心的吃！记得多喝水哟！
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今日减脂餐吃播（鱼香茄子牛肉沫＋生菜＋苹果）减脂餐也要开开心心的吃！
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今日份吃播：玉米＋生菜＋卤牛肉＋苹果（哈哈哈哈真的有毒 我为什么吃个减脂餐都这么香啊 每日一问）
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今日份减脂餐吃播：玉米＋水煮白菜＋青椒鸡胸肉丝
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今日份减脂餐吃播炒包菜＋牛肉绿豆芽炒凉皮
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救命救命救命 为什么我吃个减脂餐都吃的这么香啊怪不得之前那么胖！
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今日减脂餐吃播（红薯＋生菜＋鸡胸肉＋苹果）
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今日份减脂餐吃播（苹果＋蛋白粉＋玉米碴米饭＋金针菇白菜大乱炖）
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随便水个视频参加打卡任务
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今日份减脂餐吃播（韭菜鸡蛋煎饺＋酸辣白菜＋苹果）
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昨日份吃播
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端午安康 上班一个月小纪念 keep20多分钟 7趟20楼
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今日份减脂餐吃播！茄子西红柿牛肉沫焖面＋水煮油麦菜
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4.24吃播猪肉饺子＋玉米＋青椒鸡胸肉＋黑咖啡＋生菜＋西红柿
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好好吃饭 坚持运动 多喝水 就算慢一点 肯定会瘦下来的！
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记录生活
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久违的吃播 水个视频 菠菜荞麦面＋豆腐牛肉沫
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减脂食谱分享/低卡低脂，好吃健康，更适合中国宝宝体质的减脂餐
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减脂餐合集 | 土豆丝牛肉
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减肥会很痛苦 但瘦下来会很快乐
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一直有在好好减肥！
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6趟20楼久违的爬楼
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减脂食谱/减脂炒饭系列，低卡低脂，更适合中国宝宝体质的减脂餐！
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我走的很慢，但我从来不会后退！
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100kg终于能蹲起来了！虽然只有两次 11.6的时候起不来直接被压 今天蹲了两下！有进步就好 继续加油 争取早日100做组！
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大体重就是好 居家练胸俯卧撑重量就足够😂😂😂（2.3的视频）
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菜鸡健身减肥小日常之100kg不标准蹲3次 比上次进步了1个 继续加油！
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今日份运动小记录！（胸+跑步机爬坡30分钟）
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昨日份吃播 高碳日的一天 纯碳水就270克 早上85g夹心欧包*2 中午200g生重的假荞麦面 晚上85g全麦面包*2
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最近几天的主题就是 累
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这两天的小记录
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坐姿牧师凳杠铃弯举25kg和20kg 5kg的差距 做起来却是天壤之别！
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硬拉180斤！五一不打烊（昨天拍的 忘发了）
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第54道丨353kal 适合中国宝宝的100道减脂餐 菠菜牛肉拌饭
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深蹲90kg做组下次就是100kg了！
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加油！自律相对痛苦，但绝对优秀！
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今日份吃播 沉浸式吃播
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一定要一步到位 继续坚持 不能前功尽弃！
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没人会嘲笑竭尽全力的人
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我的减脂餐