一直有在好好减肥！
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成功减重120斤 2月4-7月8 280斤-160斤 我做到了！
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好好吃饭 坚持运动 多喝水 就算慢一点 肯定会瘦下来的！
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没人会嘲笑竭尽全力的人
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教练练背VS我练背他是“普通人”
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减肥不易要多看看对比给自己动力！
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喜欢就要争取 不行就要努力
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6.8练胸小记录
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变好的过程都不太舒服 试试再努力点
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练肩！以后回想起这段日子一定会觉得自己很🐮吧！
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任何变好的过程都不会太舒适！
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周五练胸的 随便记录
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当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。
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光用嘴说是没有用的 要做出点成绩让别人看看！
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“假期”结束 新的七天乐开始 🏃🏃🏃15km
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最近几天的主题就是 累
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最近的天气如同压在身上的重压一样让人喘不过气 不过高温总会过去 不行就要努力 好好工作 好好减肥 加油！
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羡慕别人 还不如自己努力来的实在 什么事情都是
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有效练肩之痛苦面具！
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你看这个人他“笑”得多开心啊 他肯定很喜欢练腿吧
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拉满的一天下午练背晚上手臂多吃就要多练！这两天吃的确实比较多 不过无所谓 刚好前两天一共掉了4斤多 明天开始新一轮刷脂开始向160斤发起猛攻！
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有我弟陪练 一点不孤单 居家健身搞起来！
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人生没有白走的路，每走一步都算数！练个二头 骑会单车 晚上15趟20楼 冲了！
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不记录减肥里的点点滴滴！等于没减哈哈哈哈哈（12.4的视频）
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记录：胸＋三头＋单车40分钟
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keep20分钟 10趟20楼 高温就应该暴汗
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13趟20楼 拜拜这个周
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40度又来了撸完铁去逛逛超市还挺爽
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瘦了40斤后，原来的我又回来了。
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胸＋三头＋腹
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6趟20楼久违的爬楼
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我走的很慢，但我从来不会后退！
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又是一个练腿日！
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击碎脂肪的日常！
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昨日份吃播
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低级的欲望通过放纵就可获得 高级的欲望通过自律方可获得 今早173.3斤 继续冲！
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有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！
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5.1-5.3锻炼饮食日常分享！
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我只能说冬天是减肥弯道超车的好机会！
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下午练背晚上二头 腿疼心率提不起来 就多搞会力量吧！
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消耗2815大卡的一天（截止到22点31分）本命年必须做到的第一件事！加油 黄胖子！