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力克体育 9月16日 周六早 有氧+力量
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高效燃脂!!热身➕帕姐的无人生还四十分钟➕拉伸姐妹辣评:每次跳都暴汗,中间还会歇一次,但是真的很有用!我断断续续跳了不到一个月差不多十次,瘦了六斤左右!
疯狂小雷哥 12月9日周六晚 全身(自用跟练)
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疯狂小雷哥 11月17日周五晚 全身(自用跟练)
30分钟壶铃全身燃脂塑形!高阶讲解跟练、无跑跳、无氧力量暴汗塑形又燃脂!一个循环就足以高消耗
力克体育 2月18日周日晚 肩背有氧(自用跟练)
大程形体健身 7.17周一晚
【35min有氧合集】 无跑跳!每天1遍!真的巨暴汗
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