横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集（本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解）
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横版投屏自用【费教练】9月2日至9月7日周力量训练合集（本周已更新结束）
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投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集（更新全身力量有氧拼剪版）|肩背、腰腹、臀腿、全身
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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【费教练】健身40分钟力量训练
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费教练45分钟壶铃力量训练
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【自用搬运】费教练30min暴汗燃脂瘦全身（小肚子）无跳动不伤膝盖，适合初学者，简单易学（热身、训练、拉伸）全程跟练版！
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【费教练】45分钟高效燃脂有氧训练)简单 且超虐
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40min费教练背部手臂（含热身+拉伸）自用
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练，无重复打卡一遍就够，提高代谢，紧致塑型 美化肌线条
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费教练健身40分钟 全身哑铃力量训练 瘦臀腿瘦腰瘦手臂瘦身塑形减脂燃脂健身
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【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
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30分钟抗老力量训练，MIZI站立哑铃全身燃脂，紧实全身线条！无重复无跑跳，暴汗燃脂！
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费教练40分钟哑铃肩背＋安娜有氧30分钟，自用侵删
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40min费教练肩胸（含热身+拉伸）自用
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