V
主页
30分钟壶铃全身燃脂塑形!高阶讲解跟练、无跑跳、无氧力量暴汗塑形又燃脂!一个循环就足以高消耗
发布人
早呀姐妹 练到赚到 你们要的超长版壶铃训练安排上了动作细节听讲解、听完熟悉动作跟着练! 里面很多动作编排核心参与度都很高,所以跟着我的频率、不急不慌就把消耗分拿到
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练
【塑形】30分钟壶铃力量训练,全身练到,一月体脂率减10%,原地可做
【哑铃塑型减脂2.0】每周4次暴汗消内脏脂肪瘦四肢,一个月极致减体脂,无跳不伤膝静音友好!
【高强暴汗瘦1.0】每天一遍彻底改变,白领学生30分钟暴汗瘦全身,无节食不反弹
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥高强度壶铃循环💪全身暴汗燃脂塑形💦💪
【kaykay】🔥45分钟全身力量训练🔥壶铃循环+腰腹紧致🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动
无跳不伤膝9.0私教团操课,每周4次燃脂瘦全身减赘肉。
【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
[已减肥36斤]空腹燃脂巨好瘦!40分钟5000步欢乐有氧,无跳跃低冲击|轻松暴汗瘦全身
【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
费教练45分钟壶铃力量训练【自用侵删】
【塑形】35分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
自用 |【刘元*跟练】无氧训练35min - 突破平台期,自用侵删
每周3次消多余内脏脂肪,纤腰瘦腹强化核心。
【kaykay】🔥30分钟高强度壶铃HIIT训练🔥全身暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥瘦身运动
费教练45分钟壶铃力量训练
【塑形】44分钟普拉提燃400大卡,全身练到,收腹瘦腿提臀,需哑铃
壶铃全身有氧训练
每周3次突破平台期进阶减脂瘦身,居家塑形高消耗。
200个壶铃摇摆,减脂+翘臀,跟练版可以一天一次
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
22min哑铃全身无氧力量训练|燃脂塑形,提高代谢
【高清】35分钟壶铃力量训练,燃掉500大卡,紧致肌肉线条,小基数塑形
【费教练】12分钟壶铃腹部核心训练 持续消耗 暴汗燃脂||来源:费教练健身教学
刘元博主 肩臂训练 4重复 自用侵删
横版投屏自用【费教练】壶铃力量训练合集(附动作讲解及呼吸方式)
【MIZI】燃脂+塑形!40分钟哑铃全身训练,塑造全身线条!
35分钟中级壶铃全身塑形||内含详细教学||免费团课直接跟练||全身高效燃脂塑形 ||男女通用|| 壶铃哑铃徒手通用
30分钟全身有氧哑铃TABATA
【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
【PS Fit】45分钟「小哑铃负重」全身力量塑形&减脂塑形|肌耐力训练
【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
500个壶铃摇摆跟练版来啦!中高强度,超嗨皮,跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个,组间休息20秒。
【Heather Robertson】24分钟壶铃全身训练
巨省膝盖!躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完!
【growingannanas*Taylor Swift歌单】30分钟全身负重力量训练|塑形|无重复动作|
帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
【跟练版】26min壶铃全身训练(无bgm)
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
【Jo的巨燃脂早操】30min|唤醒活力 提高代谢