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训练力量
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抱腿专项训练,浑身疼
你该花更多的时间在哪些技术上,哪些技术只能摔不会的人,朱老师跟你说
抱单臂实战
热身
训练结束后的腹肌训练
摔跤之反攻夹颈背,新人勿做。
滑步训练
实战
摔跤基本功之翻上
抱双腿练习
抢把练习2
抱单臂
热身
解说条件实战规则
肩车关联技术
摔跤基本功之滑步空做教学,朱老师炳牢火气做示范
摔跤基本功抢把拆把
抱单臂卷
摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
提抱训练
弹力绳练习
抱腿+抱单臂
边线抢把训练
利用弹力绳或人推肩练习抱腿滑步
业余颈桥
实战
肩车练习
上位转移
马克的摔跤训练
摔跤抢把勾腿
今日抱腿训练
肩车失败再反攻超级无敌龙旋风
自由练习
摔跤训练
最近的训练生活
三土VS君君三
摔跤技术后倒背
抱腿防守练习
摸腿练习
君君VS三土