京东 11.11 红包
滑步训练
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摔跤专项热身训练
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户外训练太热了
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利用弹力绳或人推肩练习抱腿滑步
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摔跤训练
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摔跤技术肩车
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热身
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前滚翻
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弹力绳练习
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摔跤基本功之前滚翻直腿起
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摔跤基本功后鱼跃滚翻
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摔跤搭扣潜入
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实战
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训练结束后的腹肌训练
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室内力量训练
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摔跤基本功之倒立仰腰和前滚翻接后滚翻
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课间练习
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DUCK UNDER与抱双腿发力
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吊底手转圈练习
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训练力量
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实战
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条件轻实战
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烈日下摔跤基本功训练
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肩车练习及动作纠正
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跪撑状态前后左右移动
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公园训练
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户外训练
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肩车关联技术
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抱双腿练习
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摔跤轻实战
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摔跤基本功之前滚翻起跳和鱼跃受身
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春日里的摔柔训练
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摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
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抱腿防守实战
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摔跤基本功抢把拆把
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摔跤基本功之翻上
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训练抱单臂卷
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摔跤抱单臂+跪撑
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摔跤基本功之前滚翻分腿后滚翻分腿
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反攻夹颈背
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周末摔跤训练VLOG