畅甩壶铃
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洗个澡
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TRX18猩探课
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TRX20-测试课
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54岁母亲拍摄的30儿子在家吃减脂餐视频
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夸哪里不好你夸斜方肌？！！
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暴雨中自由如风
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【有功练】李承睿棒铃课程（全集）：日拱一卒，千锤百炼。
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TRX20猩探课
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# 昨天一整天的壶铃长循环的团练
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9884456666355
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传统硬拉170kg*5
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壶铃｜花式
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三个月没练的样子
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迟来的壶铃流动，动作永远没有千篇一律，如果你有新的流动请@我
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抓举丨既然状态不好，就听听歌吧
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TRX18-猩探课
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练好基础动作之后，你的壶铃就会变的很听话！
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棒铃伽马投掷快速五组20一组加壶铃推举
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腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！
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下肢恢复训练Day1
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她太强了！谁来防一下她啊
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为了赢，也是够拼的
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每次都是练全身
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功能性训练｜通过小重量壶铃打造硬式身体
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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吃饭了
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许久不练的壶铃抓举练了一下满头大汗了
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就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
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驼背，脸再美也没用，每天10次，背挺直不驼了
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硬拉新PR200kg
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钢铁有氧 IC 16kg翻挺蹲40组 用时29分钟
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200个壶铃推举做完再做双杠真的酸爽
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训练日：传统硬拉170kg*6
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全身流动
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27公斤壶铃抓举x10+高翻军推x5+侧屈风车x5/跳绳单摇x300
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突出一个
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就看了一遍教学视频大致学会了
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爬山涉水只为凸出自己
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老派训练｜通过牛角包、壶铃、锤铃进行硬式功能性训练，打造超强身体
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？