2024.4.13 晨跑26公里，平均配速514，平均心率142。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2023.9.7 晨跑13公里，E6K+M6K，平均配速508，平均心率152
...
2024.5.7 晨跑17公里，平均配速526，平均心率141，爬升171米。
...
2023.9.14 夜跑10公里，平均配速514，平均心率150
...
2024.4.18 晨跑23.7公里，平均配速513，平均心率141。9组200+200没顶下来。
...
2024.4.16 晨跑10.5公里，平均配速532，平均心率143。
...
2024.5.16 晨跑21公里，平均配速525，平均心率140，爬升198。
...
2024.7.30 晨跑16公里，平均配速524，平均心率138，附带飞比特背心初体验
...
2024.6.4 晨跑11公里，平均配速527，平均心率139。
...
2024.1.3 有氧慢跑15公里。平均配速529，平均心率142。
...
2024.5.25 晨跑17公里给柏油路霸2开光，平均配速521，平均心率139。
...
2023.9.2 晨跑30公里，状态一般，平均配速516，平均心率148
...
2024.6.25 晨跑19公里。平均配速516，平均心率146。
...
2024.5.18 晨跑17公里，平均配速520，平均心率140。
...
2024.4.11 全马突破330计划第三天，有氧慢跑9公里。平均配速515，平均心率143。
...
2024.4.23 晨跑10公里，平均配速544，平均心率137。
...
day3:人生中第一次半马！！！！第一个半马就进2小时很开心！！！平均配速5分36秒心率保持166 有个小代价就是上半身某个部位磨出血了
...
2024.5.8 晨跑18公里，平均配速523，平均心率142。
...
2024.7.7 晨跑25公里，平均配速516，平均心率146。
...
2024.8.3 晨跑12公里，平均配速516，平均心率134。
...
2024.9.10 晨跑9公里，平均配速524，平均心率142。
...
2024.4.22 晨跑17公里，平均配速530，平均心率137。
...
2024.1.20 晨跑11公里，E8K+M4K。平均配速521平均心率147。
...
2024.3.15 晨跑18公里。平均配速509，平均心率139。
...
2024.7.27 晨跑11公里，平均配速539，平均心率141。
...
2023.10.18 晨跑13公里。状态不好，平均配速458，平均心率158。
...
2024.5.9 晨跑11km ，平均配速529，平均心率139。
...
2024.5.11 有氧慢跑16公里，平均配速528，平均心率137，爬升179。
...
最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
...
2024.6.22 有氧慢跑10公里。平均配速523，平均心率144。
...
2024.7.18 晨跑20公里，平均配速532。
...
2024.6.23 慢跑25公里。平均配速536，平均心率143，爬升306米。
...
2024.6.20 晨跑19公里。平均配速516，平均心率147。
...
2024.4.30 晨跑12公里，平均配速517，平均心率142。4月收工，总跑量271公里。
...
2023.9.10 有氧恢复跑7公里，平均配速549，平均心率136
...
2024.6.13 晨跑8公里，平均配速528，平均心率146。
...
2024.4.6 晨跑15.8公里。一年后重温首半马部分路线，平均配速531，平均心率139。
...
2023.12.12 晨跑12.9公里，平均配速600，平均心率137。
...
2023.9.21 晨跑21公里，平均心率146，平均配速515
...
2024.7.11 晨跑20公里，平均配速519，平均心率144。
...
2024.7.22 下班跑了5公里，平均配速459，平均心率147。