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5个判断方法,从呼吸到心率……
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作为一个跑者,我为什么研究起中医?学中医治未病!
历时近两月,终迎曙光
快跑增强体能,慢跑改善体质,体能≠体质。
赛前最后一次最大心率标定完成。万事俱备,只待身体康复和开跑了。
如果中医五脏五行基础是错的,有些疑惑会迎刃而解……
“元凶”可能是细胞分裂跑法。
自我评估:跑步5年,我的心脏变化有多大?
不体检不知道,一体检吓一跳
夏训适宜LSD,90分钟心率跑是大众提升有氧能力在效率与安全上的极限
配速、心率、感觉爽,这是夏季跑步的“不可能三角”。分享个妙招,不降配速不摘表,亲测有效[旺柴]#夏天跑步 #降心率 #跑圈段子手
薄底跑鞋伤不起,厚底跑鞋我最爱,慢跑狂奔两相宜
养生跑进阶四:健康是初衷,安全是宗旨。心率配速方案不一定能让你突飞猛进,但一定能让你轻松安全完赛。
养生先养心,心率跑法拯救了我的健康,也带我踏上长跑的征程。
久治不愈,不妨尽早试试针灸。
跑个马,还被老婆奖励了!
为什么跑步配速在 6 -8 分钟的跑者更容易受伤
记住不要尝试超慢跑
8个健康小习惯每一个都很强悍
倪海厦不赞成大家跑步,张至顺说跑步伤身,你还敢跑吗?
年后锻炼,从纯养生跑,调整为八成养生、二成强身。
改变命运从锻炼身体开始
养生跑基础一:心率、时长、频次。
明明尽量慢跑了,心率还是降不下来
飞影PB3.0,同温同心率下配速快了20~30秒,前掌跑者的性价比之选(附大众碳板跑鞋选择、驾驭方法)
用运动延缓衰老
坡长,荫少,控心难,挥汗如雨,晨跑人不少
今天你跑步了嘛?七夕我要卷死你
44岁男性患者,咳嗽咳痰伴夜间盗汗,典型的影像学表现。
养生跑进阶六:单次中等强度运动45分钟最佳,为什么?
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坚持跑步不是拿来炫耀的
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铁条也怕拗,铁脚亦怕扭!
坚持运动的男人起码年轻20岁
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