【细节教学】5分钟全身拉伸，教你运动后舒缓放松 | up主跟练
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居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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小S瘦双下巴秘籍‼️我自己做了两天，双下巴真的很明显消失了，惊喜～
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坚持这个动作，背真的挺直了！
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一个壶铃练全身，薄背、翘臀、腰腹核心，全身燃脂，小白也能轻松掌握。
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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4分钟改善圆肩驼背，头前倾，富贵包
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八块腹肌不等于核心，稳定性训练才是关键！
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不拉开这个地方，人就特别容易累
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