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【腰椎间盘突出理疗瑜伽】每天15分钟 减轻缓解腰突与腰肌劳损 预防坐骨神经痛 | Yue Yoga
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瑜伽练习对维持我们身体健康大有裨益,特定的瑜伽姿势对腰椎间盘突出也有帮助。这套理疗瑜伽动作以伸展腰部,增强腰背力量为主,适合轻度腰突患者或者想要预防腰突的练习者,减轻缓解腰椎间盘突出引起的疼痛症状。 ⚠️注意:1. 腰突患者不要进行任何深度前屈或深度扭转体式。2. 如在练习过程中出现腰部剧烈疼痛请立即退出体式,俯卧休息。 Music: Intermit-Josef Bel Habib https://www.epidemicsound.com/referra...
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