把肩膀练宽，对我们健身的人来说，真的是太重要了
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侧平举练肩没感觉，斜方肌反而很酸，试试这样去做
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练肩膀很简单这几个动作就够了
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看看你的动作是正确练斜方还是正确练肩
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自然健美想把肩练翻，一个视频告诉你关键几步！
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肩膀缺肉？哪有那么复杂。
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猛不猛你说了算
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平云龙以前放弃了二胡选择了健美，现在发现两者有着共同的语言！
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想要平直的肩膀头子，别练那些没有用的……对于新手快速改善圆肩溜肩，没有哑铃，可以拿两个矿泉水瓶代替哦
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手臂好看的人一定都知道这个动作
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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肩显宽你可以这样练#肩部训练 #居家锻炼 #健身
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肩想宽这样练
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@你那说自然肩膀练不翻的兄弟看看
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一个动作把肩从前到后都练到！#肩部训练 #健身
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【徒手训练】无器械也能够练出宽厚肩膀
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只用一个动作练肩，这个动作就能把肩从前到后练个遍。
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想要肩膀更宽，把这个动作加入肩部训练计划。
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