@你那说自然肩膀练不翻的兄弟看看
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挡不住的雄伟
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遇弱则强，遇强贴墙，男人之间的生存法则
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有多少人因为七龙珠开始健身的，和好兄弟比赛花絮
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放纵餐后的威力
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想多了全是问题 做多了就是答案
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大不大不知道，帅就完了。
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为什么都说我像链接了wifi的人机，真没舞蹈天赋？
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新款t恤，新的造型指点，继续精进造型
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【中字】克里斯|赛前五周胸肩手臂训练+备赛心理斗争和生活日常 |The Mental Battle of Prep
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抵达韩国，明后天开始冲碳啦。
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剑指三亚，自然和科技碰一碰
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肩部训练“天赋不会兑现给懒惰的人”
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美国备赛第10天～
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如果你有个和你一起备赛的伙伴、那这件事真的泰库辣
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来上海打卡加伍磅，刚好碰到萝卜 17年那会刚接触健身，在网上看的最多的教学，就是某站上的kevin和萝卜。感慨下一转眼6年过去了#健身蜕变 #健体梦
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豹门好动作，大圆肌直接榨干
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快两年都是从后束练起
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今晚最后吃一顿放纵餐，明天开始备赛了
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知不足而后进 望山远而力行
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备赛放硬曲
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人生很长，但是精彩的就那么几个瞬间
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主打一个苍老感
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说到，就要做到
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新手肩膀练成这样就可以了
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新手就爱拍视频，拍个视频就力竭了。
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倒计时55天，练完肩有点V字感了吧
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皮一下，致敬下偶像9哥的后撤正展921李鸿潇
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灌水第一天零碳，背部训练，。昨天刻意提高了钠的摄入，有点肿
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借用裴哥的一句话：“找对你的引路人，认真去学习，提升自己的认知。
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零碳第四天，练完只想躺着了，明天开始冲碳，大后天上台了。
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以前怎么练都不想休息，训练质量逐渐提升后，特别渴望每个循环休息日的到来
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练到肩膀拉丝是一种什么体验
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你还记得当初开始健体的偶像吗
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日式霸凌宿舍版
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看到鸟山明老师去世，分享我与龙珠的故事
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罗尼祖师爷同款二头肌形态
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如果天黑了的话，请告诉我一声，今天有新手膨胀期的感觉。今天训练质量非常高
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杭州约练，自助餐杀手，给老板上一课
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该给国外的阿里上强度了，让他知道真正的阿里在中国@IFBB PRO_裴裴
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减脂后期了，目测这个臂维有多少呢