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高低肩的根本问题不在肩膀上,而在于整个身体的不对称性。
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如果一个人他的右侧肩内旋受限,当身体向左侧屈时,右侧肩内旋会代偿性地增加,同时左侧肩外旋也会随之增加。因此,如果一个人左侧肩外旋受限,右侧肩内旋受限,他就会通过躯干向左侧屈来代偿性地增加左侧肩外旋和右侧肩内旋。 那么高低肩的问题就是这种代偿模式的一种表现。 接下来,我将演示三个动作,帮助你调整高低肩的问题。
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