Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条简单直接V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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Beta新馆定线演示自己喜欢的白点V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条V9！简直直接、需要很好的核心支配！
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Beta新馆训练KB板负50%度之前没有分段的一条V11！一个人的磕线！谢谢轻老师和女神的鼓励加油💪！谈“本能”VS 踩打钉点重要性！
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Pongo训练好玩的一条线路！几次的尝试实现了想要的动作，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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Beta新馆定线演示灰点V4，很喜欢的一条线路，需要很好的身体发力和脚腕支撑！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆定线演示V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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新年后的第一条KB板负55%度V12！从之前一直分段不了这条线路到今天完成只有自己明白，也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力！
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Beta新馆训练KB板负60%度攀爬三节课的一条V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功，放弃就输给了自己！
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愉快的Beta静安馆定线攀爬亮神定的白点V7，每步都抖到首攀，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负55%度V9！简单直接！增强核心脚腕发力您也可以把V9爬出V3！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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DOME训练攀爬黑点V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度V11，手指拉伤恢复后第一条，小开森！没有随随便便的成功，光鲜的背后都是刻苦的努力💪！
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DOME训练完成黄点V6，最后一步略极限！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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偶像们愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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Beta新馆训练！最近迷上了KB板负55%度！增强核心、腹外斜肌、柔韧性练习您也可以把V9攀爬出V3！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Pongo训练V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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2023年攀岩工厂训练室内第一条V7！小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度极端V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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1月10日上海攀岩集训队成立！我以攀岩技术组主教练和队员愉快的一下午交流，期待明年你们赛场上的精彩表演！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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偶像们愉快Beta新馆磕线小动态协调发力！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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1778攀岩馆训练攀爬蓝色V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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星岩攀岩馆训练攀爬V5—V7光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解每次训练注意力集中增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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愉快的攀岩主义东体馆训练V6—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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上海冠王体育的博神Beta日常训练，期待今年你的赛场表演！光鲜的背后都是自己默默努力的付出，没有随随便便的成功！（穿上9a攀岩裤、“本能”VSR你要飞天吗？ ）
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愉快的Pongo黑练日亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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女神们愉快的岩舞滨江馆训练！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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年前最后一练偶像们Beta PLUS训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Pongo黑练日遗留下来的一条线路今天终于完成，也许这就是磕线的魅力！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板喜欢的两条负50%度不能换手V9！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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愉快的Dome训练攀爬黑点V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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偶像们愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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1778攀岩馆训练攀爬自己软肋磕了快两小时的V7，一个人的磕线，从分段不了都最后完成只有自己知道！放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默努力付出！
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Beta新馆训练攀爬动态V4三个不同Beta！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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偶像们DOME训练时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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星期四的下午是属于女神的开心Dome 训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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星期六的下午是属于偶像们愉快的岩舞滨江馆动态日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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春节后偶像们第一次愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板喜欢的一条负50度V11 ！从分段不了到完成惊喜！也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！谈“本能”VS 钩脚重要性！
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浙江临安岩场“飞虎队”5.14B分段难点花絮！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！谈“本能”VS踩点重要性！