京东 11.11 红包
愉快的Pongo训练V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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DOME训练攀爬蓝点平衡线V5，拍视频爬了快小十把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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星岩攀岩馆训练攀爬V5—V7光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解每次训练注意力集中增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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攀岩工厂训练攀爬V5—V6光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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愉快的攀岩工厂训练一把ON掉白色5.12D视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Vfour训练攀爬一分多钟的黄点V6，有些小力竭！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Pongo训练攀爬小十把V6，摆拍的都快力竭了！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！
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Pongo训练好玩的一条V7！几次的尝试实现了想要的动作，开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快Pongo和渔神一起训练，结果自己爬嗨了，亲们猜难度？谢谢婷子姐的拍摄剪辑！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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1778攀岩馆训练攀爬5条V5视频！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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DOME攀岩馆训练完成蓝点V7！没有脚点的时候也许引体是最高效的攀爬！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Vfour训练攀爬好玩的一条小引体V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Pongo训练偶像们攀爬V4开心时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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愉快的Pongo训练好玩的几条V4视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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完美的天气和偶像们愉快的岩舞滨江馆耐力训练攀爬黑点5.12D！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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春节假期的第一次1778攀岩馆训练攀爬V7，每步都抖，没想到一把完成，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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DOME训练攀爬黑点V7一把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀岩
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愉快的攀岩工厂训练攀爬蓝点V7—V8视频借鉴！把也许认为做不到的动作做到刺激身体的每个部位也许会让自己变得更加强大！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！
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攀岩工厂训练喜欢的一条V5！对自己的身体了解，增强核心柔韧性练习也许每次训练都能实现自己想要的动作！
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Pongo训练攀爬绿点V5，光鲜的背后都是自己默默的训练，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Dome恢复训练完成红点V6！增强核心训练也许会有不同收获，最后手皮认怂！（谈“本能”VS踩螺丝孔的重要性）谢谢肉教练的拍摄🎬！
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Benchmark 攀岩馆训练攀爬几条V5线路视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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1778攀岩馆训练攀爬红点V7！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VSR 挂脚钩脚重要性！
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2023年攀岩工厂训练室内第一条V7！小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条简单直接V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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尽峰攀岩馆训练一把ON掉3万左右的蓝色线路5.13A，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Pongo训练好玩的一条线路！几次的尝试实现了想要的动作，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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临安自然岩壁攀爬第二天，ON了一条5.13A，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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愉快的Dome训练V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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DOME训练喜欢的一条V7，全程扣点，扣的我都快叫了，增强核心和柔韧性练习也许每次训练都会有惊喜！谈“本能”VS踩螺丝洞重要性！
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Pongo训练男神们攀爬开心时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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愉快的宁波“抱一”攀岩馆训练ON黑线V7视频借鉴，每步都抖到完成，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta PLUS训练KB板磕了快两小时的一条负45%度不能换手V10视频借鉴！从分段不了到最后完成惊喜，也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！
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Vfour攀岩馆训练攀爬蓝色每步都抖的V7！放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Pongo训练一帆老师定的喜欢一条线路，两把做出了自己想要的动作，开森！提升大脑记忆库，对自己的身体了解，增强核心、柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Pongo训练日如诗老师攀爬V4！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度简单直接软软V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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宁波ROCK PIUS岩馆训练偶像们觉得两把玩不成的两条V5扛住压力山大完成视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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星岩训练喜欢的几条路线！致自己41岁生日一直保持自律的状态！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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愉快的攀岩主义东体馆训练V6—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获