适合新手和学生练的腹肌教学来了。动作简易效果明显，建议收藏
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
居家腹肌训练 适合新手无基础 四个全方位练腹肌动作 赶快收藏练起来
...
居家腹肌训练 打造完美六块腹肌 新手学生在家练起来
...
洗的诱惑～肌肉男神与你坦诚相见
...
练腹的正确顺序
...
【都说下腹好难练】那是没找对方法！跟我做这几个动作轻松练出下腹肌
...
格格不入的小胖同学开始健身
...
猛男同学带瘦子室友练腹肌
...
无门槛腹肌训练｜没有腹肌的练这套动作 简易高效 新手建议收藏 四个动作做二十次 间歇20～30秒
...
家庭版腹肌训练|今天带小胖弟弟练个腹 真的非常棒 五个动作做四组 跟着哥哥练完了 新手在家就能跟着练 动作简单效果显著
...
#腹肌 #马甲线 21天腹肌马甲线 入门训练 无基础男生女生居家锻炼必备 配合有氧和饮食效果 很好#居家锻炼
...
教大家五个适合新手练习的腹部训练，干货收藏起来
...
这个视频要看到最后 !这是弟弟首次出镜!身为健身博主哥哥 必须坚定的带着弟弟把肥减下去 今天的燃脂训练强度不大 弟弟能跟上一共五个动作 做四组新手可以跟着练
...
适合新手的侧腹马甲线训练，在前面放个瓶子可以辅助性练习
...
腹肌训练 日常练腹的几个初级动作，教给大家！新手建议收藏
...
比跑步更有效果的燃脂动作! 可早起空腹练 晚上有氧练! 无门槛动作简单 新手居家就能练 瘦腿瘦腰瘦肚子! 四个动作连续做完做四组每组间歇30秒
...
《宿舍健身》|俯卧撑胸肌训练 徒手就能练出四方胸 新手建议改成跪姿进行辅助训练 四个动作做四组 每组12次间歇30秒
...
过年前带胖子表弟快速减肚子
...
【肌肉巨霸】性感的肌肉猛男
...
居家徒手俯卧撑训练 （适合学生）新手可改成跪姿
...
早起自律（无器械臀腿训练）适合学生新手练习
...
过年假期不摆烂 来跟我练这套21天高效减脂训练动作简单燃脂效果明显 五个动作每天做四组
...
早起自律6:20全身燃脂训练，动作简易适合学生跟新生练习！
...
身为寝室里的健身达人，不能看着我的好室友们继续摆烂下去!!从今天开始带领他们练出六块腹肌做型男今天的腹肌训练五个动作做四组#宿舍健身 #自律
...
没有腹肌的跟着这么练，博主挑战最低体脂
...
早起空腹自律 腹肌马甲线训练 叫上好朋友一起开练互相监督 共四个动作做四组 组歇25-30秒
...
叫上老鼠来健身 出一期瘦肚子强化训练教程顽固脂肪平时有氧训练减不掉 可以试试这套动作
...
带老爸健身｜练腹肌的正确顺序 不会练的跟着这个视频开练
...
宿舍健身 全身燃脂训练动作简单适合学生跟新手无基础也能练一共四个动作每组间歇20~30秒
...
徒手核心燃脂训练！减脂效果不好的家人们可以试试这套动作 早晨可空腹练习 高效瘦肚子全身 配合饮食和有氧效果显著 五个动作做四组
...
带老爸减肚子赘肉 挑战一个月出腹肌
...
挑战30天带老爸练出腹肌 第三天
...
带大胖二胖同学减脂的第五天| 艾特出你们身边有同款肚子的朋友过来 跟着我们一起练起来！一共四个动作做四组 每组间歇 35~ 40秒配合饮食运动效果更佳#健身
...
看着老爸日渐圆润的肚子 从今天开始每天早晨监督他完成这套燃脂训练 再配合干净的饮食 收藏开练起来
...
适合学生徒手练习的俯卧撑训练
...
爆汗燃脂虐腹，坚持三十天练出腹肌马甲线
...
身为宿舍里的健身达人 带摆烂op室友 练出六块腹肌变型男的丨全身燃脂训练 动作简单效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以 练习这套的动作
...
早起自律7.20（腹部训练）早起享受低体脂的快乐吧
...
适合学生党 基础居家燃脂训练 运动起来提高免疫力
...
想瘦肚子的进来，跟我练这三个动作高效瘦肚子
...
姐姐说这是她这辈子最激动的时刻！