适合学生徒手练习的俯卧撑训练
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【都说下腹好难练】那是没找对方法！跟我做这几个动作轻松练出下腹肌
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适合新手的侧腹马甲线训练，在前面放个瓶子可以辅助性练习
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居家腹肌训练 打造完美六块腹肌 新手学生在家练起来
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简单在宿舍就可以练的腹肌训练 适合学生和手想练马甲线的女生也可以练习 脂肪多的记配合有氧训练哦
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早起自律6:20全身燃脂训练，动作简易适合学生跟新生练习！
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猛男同学带瘦子室友练腹肌
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适合新手和学生练的腹肌教学来了。动作简易效果明显，建议收藏
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居家徒手燃脂训练，跟我一起高效瘦肚子
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带胖子保安练腹肌
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早起自律7.20（腹部训练）早起享受低体脂的快乐吧
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练腹的正确顺序
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居家腹肌训练 适合新手无基础 四个全方位练腹肌动作 赶快收藏练起来
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《宿舍健身》|俯卧撑胸肌训练 徒手就能练出四方胸 新手建议改成跪姿进行辅助训练 四个动作做四组 每组12次间歇30秒
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过年前带胖子表弟快速减肚子
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身为宿舍里的健身达人 带摆烂室友 练出六块腹肌 变型男的第三天|全身燃脂训练 动作简单 效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以练习这套的动作
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室内徒手核心燃脂训练，每天坚持四个动作轻松瘦掉大肚腩
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居家徒手俯卧撑训练 （适合学生）新手可改成跪姿
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身为宿舍里的健身达人 带摆烂op室友 练出六块腹肌变型男的丨全身燃脂训练 动作简单效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以 练习这套的动作
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4分钟超强腹部燃脂训练，跟练版本。听着音乐的节奏，跟着我一起练起来吧！
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教大家五个适合新手练习的腹部训练，干货收藏起来
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适合学生党 基础居家燃脂训练 运动起来提高免疫力
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带老爸健身｜练腹肌的正确顺序 不会练的跟着这个视频开练
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早起自律（无器械臀腿训练）适合学生新手练习
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带老爸减肚子赘肉 挑战一个月出腹肌
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室友说：我能连续做1000个俯卧撑！！
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新来的舍友做个俯卧撑差点给我们扇感冒了
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这个视频要看到最后 !这是弟弟首次出镜!身为健身博主哥哥 必须坚定的带着弟弟把肥减下去 今天的燃脂训练强度不大 弟弟能跟上一共五个动作 做四组新手可以跟着练
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用一套哑铃在宿舍练遍全身 要做一个猛男!
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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徒手健身一年真的不如健身房3个月吗？
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宿舍健身腹肌训练教程
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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身为寝室里的健身达人，不能看着我的好室友们继续摆烂下去!!从今天开始带领他们练出六块腹肌做型男今天的腹肌训练五个动作做四组#宿舍健身 #自律
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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非洲小伙挑战10分钟，100个引体和迈克泰森俯卧撑，这肌肉太炸了！
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没有腹肌的跟着这么练，博主挑战最低体脂
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早起自律，空腹训练！打造腹部刻度与线条感
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带摆烂好友减肚子 想睡懒觉不可能 给我起来开练 完成这套基础的燃脂训练 每天早晚做四组肚子平坦了 控制好饮食配合训练
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#腹肌 #马甲线 21天腹肌马甲线 入门训练 无基础男生女生居家锻炼必备 配合有氧和饮食效果 很好#居家锻炼
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宿舍健身 全身燃脂训练动作简单适合学生跟新手无基础也能练一共四个动作每组间歇20~30秒