那就顺便录个今天练胸吧。没有特效，没有bgm，只有钢铁与灵魂碰撞的声音。
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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7月10日肩部训练。
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回应Kelvin硬拉挑战，新人第一次做视频。
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身怀巨物的丑帅肌肉大叔会有人爱吗?
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练爆背阔肌。
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胸，三头，随手记录。
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【Maggieyoo】健身vlog-女孩子练完胸胸不是硬的哦
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无深蹲不翘臀？深蹲硬拉必粗腿？可能是你还不会下调正确使用髋关节发力。女性向干货臀部训练讲解。
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180kg终于能蹲俩了，熬夜增肌大法好。
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不同角度的龙门架绳索夹胸，都是干什么的？锻炼胸肌中缝真的必须要靠夹胸吗？基础健身动作小讲堂第二期。
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来上海以后的第一个视频。背，二头训练。
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小肉弹来Mars浅练一波，被人说体脂高了，伤心。
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996几个月后硬拉创PB了
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通宵到早上七点以后来锻炼，来之前想着用1
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不同角度的三头肌绳索下拉是干什么的？
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立个flag，到1月减掉1kg，迎接夏天
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趁着端午节重温一下40kg以上的哑铃吧，
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回归后首个拉力训练日的一些片段，固定器械为主，慢慢的感受，尝试加了一点重量。
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最近最大的进步是造型，注意我顶出肩膀的时候胸肌不发力了，做造型的时候胸型好多了
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失踪人口回归，背部恢复性训练。
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练背没感觉，背阔肌不够宽，坐姿划船你真的做对了么？基础坐姿划船讲解+今日份背部训练。
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感觉上海的健身房马上就不让开了，抓紧记录一下。
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日本天菜肌肉小哥
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今日练腿的深蹲，硬拉片段。
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今日的训练片段。
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近3周996的训练片段和当前状态。
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肌肉正在暴涨
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日常推力训练。背，二头。
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你说我们会永远在一起 原来分开就是永远
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腼腆肌肉男大帅哥锻炼直播 20241015
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胸背训练小计，浅谈为什么自然健身减脂需要大重量。
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健身不练腿，迟早要？？？常规腿部训练日，深蹲硬拉一起来才是真男人。
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犹如囚禁中被迫展示的野兽
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山东肌肉男的满头大胸肌
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隔离前最后一练-上半身训练小记
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胸部訓練紀錄 简单的几个动作 这一年进步最大的就是胸肌 #健身日常
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希望弟弟常住
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中等容量背部训练，打造厚实背部。