来上海以后的第一个视频。背，二头训练。
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7月10日肩部训练。
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肱二头肌40臂围不是梦。肱二头肌弯举技巧。
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过年啦，健身房开门了。今日上肢恢复训练片段。
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2021.12.25后链训练片段
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失踪人口回归，背部恢复性训练。
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60分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！三焦通了，瘦了25斤！
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推力训练。
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今日不宜出门。
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越来越短了。
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随便摆几个造型。
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今日的全身训练片段，具体计划在简介。
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今日佛系练肩片段，40kg哑肩推终于稳了。
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近3周996的训练片段和当前状态。
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记录生活，练个渣背。
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健身不练腿，迟早要？？？常规腿部训练日，深蹲硬拉一起来才是真男人。
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胸，三头，随手记录。
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回应Kelvin硬拉挑战，新人第一次做视频。
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今天练背。
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佛系练腿日片段。160kg深蹲，硬拉，250kg腿举。
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今天训练的一个内容，裸装测试自己的深蹲极
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日常推力训练。背，二头。
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这200kg蹲的太拉胯了#健身#
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不同角度的三头肌绳索下拉是干什么的？
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引体向上教学，如何做你的第一个引体！【Thenx】
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因为热爱。
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时隔5个月再次举起50kg的哑铃-回归第三周胸部训练小记。
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关于自然健身的训练要点及今日的训练片段。
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蹲完腿，第一次推起140kg，勉强入门了。
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感觉上海的健身房马上就不让开了，抓紧记录一下。
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180kg终于能蹲俩了，熬夜增肌大法好。
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2岁vs25岁
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快两个月没练腿，150kg毫米蹲。#健身
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减脂第6周中，望着腹部厚厚的脂肪才后悔之前喝了太多奶茶。
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6周迷你减脂第2周结束。在体重87kg的情况下达到前所未有的干度。
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【中强度】30分钟原地健步走，燃300大卡，全身练到，快速瘦身
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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62天不去健身房之后恢复训练第二周了，争取这周末去练练硬拉。你们猜猜我现在最大能拉多少？之前是体重85kg拉240kg，现在体重83.5kg，能拉多少我也不知…
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回归后首个拉力训练日的一些片段，固定器械为主，慢慢的感受，尝试加了一点重量。
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终于硬拉230kg了，体重83.5kg.
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回归健身房第一周结束。体重89.6公斤。