7月10日肩部训练。
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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练背没感觉，背阔肌不够宽，坐姿划船你真的做对了么？基础坐姿划船讲解+今日份背部训练。
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肱二头肌40臂围不是梦。肱二头肌弯举技巧。
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回应Kelvin硬拉挑战，新人第一次做视频。
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无深蹲不翘臀？深蹲硬拉必粗腿？可能是你还不会下调正确使用髋关节发力。女性向干货臀部训练讲解。
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来上海以后的第一个视频。背，二头训练。
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失踪人口回归，背部恢复性训练。
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隔离前最后一练-上半身训练小记
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推力训练。
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996第四周的锻炼合集。
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佛系练腿日片段。160kg深蹲，硬拉，250kg腿举。
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996打工人，经历了上海封城后还有几成功力？
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中等容量背部训练，打造厚实背部。
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东哥评奥赛
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胸背训练小计，浅谈为什么自然健身减脂需要大重量。
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回归后首个拉力训练日的一些片段，固定器械为主，慢慢的感受，尝试加了一点重量。
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一个小工具，解决胸练不大的烦恼。进阶向胸部训练。
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今日佛系练肩片段，40kg哑肩推终于稳了。
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2021.12.25后链训练片段
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健身不练腿，迟早要？？？常规腿部训练日，深蹲硬拉一起来才是真男人。
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附身哑铃划船
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那就顺便录个今天练胸吧。没有特效，没有bgm，只有钢铁与灵魂碰撞的声音。
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今日的训练片段。
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今日练胸的片段，120kg终于能推5个了。
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今日练腿的深蹲，硬拉片段。
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180kg终于能蹲俩了，熬夜增肌大法好。
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小胖子佛系练肩片段，内含新发明的动作。
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慢慢的转变为爷关更up主，第一次火箭推。
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这200kg蹲的太拉胯了#健身#
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我是如何让我的背部取得长足进步的—全程干货讲解大重量高容量背部训练。
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两年了，终于能卧推130kg了。
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立个flag，到1月减掉1kg，迎接夏天
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正式开始更新关于药物的副作用，呼吁各位小白不要选择药物，也不要被网上那些药贩子给骗了，用药也练不出很大的肌肉了，扎完药变成李维或者我这样才是常态，坚持训练才是真
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陈康口中的最佳状态与迪拜职业赛对比，实在要笑嘻辣
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宽肩才是男人成为衣架子的关键。肩练不宽？你真的会练肩吗？三角肌中束训练干货。
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时隔5个月再次举起50kg的哑铃-回归第三周胸部训练小记。
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终于硬拉230kg了，体重83.5kg.
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6周迷你减脂第2周结束。在体重87kg的情况下达到前所未有的干度。
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天黑了！闫首鸣谈职业赛计划，展示休赛期成果，进步巨大
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19岁小孩哥10个月增肌40磅，兽药群勃龙生酮饮食彻底疯狂