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每天3000下跳绳锻炼坚持了22天,看看身体的变化过程!
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婚礼参加完毕了,祝贺兄弟迈入了幸福的婚姻生活!很感谢自己最近这一段时间那么积极的去运动,能感受到自己的改变!每天坚持了3000下跳绳,同时去控制了饮食再加力量训练,有史以来最积极的一次锻炼。分享给大家,共勉!
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千万别小看#跳绳 ,每天1500-2000下,坚持一个月你会发现不一样的自己!#运动 #自律改变生活
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谁想拉爆我?
胖是体脂决定的,不是体重。
跳绳一个月!腿狠狠细了......一天1w,是同一个人,谢谢!
坚持跳绳三个月,身体会发生什么变化!格斗!耐力!助于长高、协调、敏捷,干就完了!
为什么不建议天天跳绳? 过量的跳绳会超出身体负荷,关节肌肉容易积累疲劳,增加受伤风险,这样反而对健康不利,跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天