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京东 11.11 红包
加强核心的训练的4个动作,在家就能做!
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核心力量不足有什么影响呢? 如果你有以下症状,那十有八九就是核心薄弱: ‼️久坐后会腰酸,站久了会腰痛 ‼️长期有小腹突出、骨盆前倾体态 ‼️力量训练时容易腰痛 ‼️练腹时肚子没多大感觉,腰反而会酸 加强核心力量,稳定脊柱,缓解腰椎酸痛!
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