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肩车练习及动作纠正
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肩车关联技术
你该花更多的时间在哪些技术上,哪些技术只能摔不会的人,朱老师跟你说
户外训练太热了
肩车练习
训练完聊聊天,业余练一定不要养成错误的小习惯,想纠正实在是难
利用弹力绳或人推肩练习抱腿滑步
假动作+抱腿
老蒋看视频学来的技术在课堂上的运用2
前圈颈压人辅助练习,具体讲讲压的位置
看视频学来的技术在课堂上问朱老师
肩车失败再反攻超级无敌龙旋风
业余颈桥
摔跤搭扣潜入
抢把练习
DUCK UNDER与抱双腿发力
跪撑状态前后左右移动
抢把练习2
抢假人游戏,玩的满身大汗
吊底手转圈练习
摔跤基本功后鱼跃滚翻
摸腿练习
抱腿防守+抢把抱腿练习
摔跤专项热身训练
抱腿训练
拉手假动作加抱腿
跑圈练体能
学生们做夹颈背
抱腿防守练习
摔跤技术后倒背
摔跤基本功之抱单臂-抱单臂卷-后倒背技术详解和发力差别
控手摸腿练习
自由练习
滑步训练
烈日下摔跤基本功训练
摔跤之抱腿的防守反攻
摔跤插把练习圈臂逃脱
朱老师的老师亲自上阵
Defensive Takedown
抱腿转移练习
抱腿练习