肩车练习及动作纠正
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肩车关联技术
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你该花更多的时间在哪些技术上，哪些技术只能摔不会的人，朱老师跟你说
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户外训练太热了
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肩车练习
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训练完聊聊天，业余练一定不要养成错误的小习惯，想纠正实在是难
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利用弹力绳或人推肩练习抱腿滑步
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假动作+抱腿
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老蒋看视频学来的技术在课堂上的运用2
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前圈颈压人辅助练习,具体讲讲压的位置
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看视频学来的技术在课堂上问朱老师
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肩车失败再反攻超级无敌龙旋风
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业余颈桥
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摔跤搭扣潜入
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抢把练习
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DUCK UNDER与抱双腿发力
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跪撑状态前后左右移动
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抢把练习2
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抢假人游戏,玩的满身大汗
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吊底手转圈练习
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摔跤基本功后鱼跃滚翻
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摸腿练习
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抱腿防守+抢把抱腿练习
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摔跤专项热身训练
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抱腿训练
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拉手假动作加抱腿
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跑圈练体能
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学生们做夹颈背
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抱腿防守练习
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摔跤技术后倒背
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摔跤基本功之抱单臂-抱单臂卷-后倒背技术详解和发力差别
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控手摸腿练习
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自由练习
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滑步训练
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烈日下摔跤基本功训练
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摔跤之抱腿的防守反攻
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摔跤插把练习圈臂逃脱
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朱老师的老师亲自上阵
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Defensive Takedown
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抱腿转移练习
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抱腿练习