京东 11.11 红包
瘦子健身一定不要浪费自己的天赋，每天坚持练以下几个动作，一个月基本就能看见明显腹肌
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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手臂肌肉训练｜三个动作坚持练，夏天过后拥有一副粗壮手臂，还是完全没问题的 #手臂肌肉训练 #健身 #自律
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人生就这一次！既然知道了可以改变另外30%身高的方法那么就认真努力一段时间吧！
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如果你现在16岁左右，还没达到理想身高的话啊，那你一定要抓紧时间呀！因为从16岁开始骨骼就开始闭合了，别到完全闭合后才知道后悔呀！
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第1集｜挑战寒假练出腹肌，回学校惊艳所用人 #在校大学生寒假回家vlog  #巧克力腹肌挑战  #挑战自我
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“你属于那个阶段呢”#自律 #我的健身挑战 #俯卧撑挑战
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新手刚开始健身，有这几个基础动作就够了 #居家锻炼 #健身 #自律
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手臂训练 居家无需器械 #自律 #徒手健身
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“髋”是发动机！灵活的髋，浇了油的车链子！想放弃的时候，想想脚上的鞋是谁给你买的！ #体育生
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粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了，今天在教大家只做一个动作在一个月内练出腹肌
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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基因不够努力来凑！ #趁年轻 #赶紧的 #动起来
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听说这套腰腹训练 能坚持3组的人都不简单！ #腹肌 #春天动起来 #腰腹训练
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趁年轻一定要多拉伸！ #年轻 #不服输 #来得及
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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为了拍续集他居然真吃胖了，他真的我哭死
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练好这些…你的成绩不止于此！ #体育生 #派燃烧
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为什么你的立定跳远跳不远 而别人随随便便满分？
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想逆袭，一定要行动起来，他们玩，你悄悄卷，总有一天，你会超越曾经看不起你的人 #悄悄的 #一个人 #逆袭
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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男子肌肉膨胀
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#汗水不会辜负你 #变强 #自律打卡 现在健身872天
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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新手健身必练的8个复合动作，练遍全身肌肉
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途中跑突然开窍是种什么感觉 #体育生 #田径 #途中跑
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不要相信饥饿感
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我要狩猎你！
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【手臂增粗】瘦子如何快速练大臂围？(附训练+饮食方案）
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看到最后
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紧实腹肌大揭秘！轻松实现瘦肚子运动计划！
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挑战戒色戒手沖第1天自律打卡，总结了一下自律失败后个人的状态体现，这次很直观的做任何事情都没有精力了
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还没闭合的兄弟可以试试这几个动作，对长高有一定帮助哦 #拉伸长高训练 #自律 #健身
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你能完成哪些俯卧撑？#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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这样练俯卧撑 身材越来越好 力量也越来越强 #俯卧撑正确姿势
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肌肉帅哥的健身日常！
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快艾特身边的朋友一起练起来吧！
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猛男变身记
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还有比立定跳远更简单的项目吗？
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坐位体前屈辅助训练
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5个简单实用动作，快速打造粗壮的小臂