京东 11.11 红包
手臂训练 居家无需器械 #自律 #徒手健身
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手臂肌肉训练｜三个动作坚持练，夏天过后拥有一副粗壮手臂，还是完全没问题的 #手臂肌肉训练 #健身 #自律
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人生就这一次！既然知道了可以改变另外30%身高的方法那么就认真努力一段时间吧！
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训练后检查肌肉状态3
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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“学会这几个动作，百米轻松打开12秒” #自律打卡
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坐位体前屈满分技巧
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教会你如何锻炼脊柱运动，长期久坐久卧你就多加练习这个动作
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新手腹肌15天训练｜前期只需这几个动作，足以让你练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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俯卧撑怎么练？！看似简单，大有学问！你想练爆发还是肌肉块头？！找对方法更快提高！
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小步跑分解教学来了，艾特你不会做小步跑的兄弟！#体育生 #日常训练
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你能完成哪些俯卧撑？#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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很有生育力的样子
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新手刚开始健身，有这几个基础动作就够了 #居家锻炼 #健身 #自律
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途中跑突然开窍是种什么感觉 #体育生 #田径 #途中跑
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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猛男变身记
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“你属于那个阶段呢”#自律 #我的健身挑战 #俯卧撑挑战
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新手健身几乎全是优势，新手还不会练的直接跟着练就行 #自律 #新手健身 #徒手健身
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为什么你的立定跳远跳不远 而别人随随便便满分？
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这样练俯卧撑 身材越来越好 力量也越来越强 #俯卧撑正确姿势
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如果你现在16岁左右，还没达到理想身高的话啊，那你一定要抓紧时间呀！因为从16岁开始骨骼就开始闭合了，别到完全闭合后才知道后悔呀！
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第1集｜挑战寒假练出腹肌，回学校惊艳所用人 #在校大学生寒假回家vlog  #巧克力腹肌挑战  #挑战自我
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这样练俯卧撑 身材越来越好 力量也越来越强 #俯卧撑正确姿势
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听说这套腰腹训练 能坚持3组的人都不简单！ #腹肌 #春天动起来 #腰腹训练
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#汗水不会辜负你 #变强 #自律打卡 现在健身872天
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睡前五分钟长高训练｜身高百分之七十是由基因决定，但还有百分之30咋们可以通过后天去改变
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新手俯卧撑训练 循序渐进#自律 #俯卧撑 #居家健身
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还有比立定跳远更简单的项目吗？
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燃炸上肢🔥常练手臂➕肩，体态好到飞天！😎
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瘦子健身一定不要浪费自己的天赋，每天坚持练以下几个动作，一个月基本就能看见明显腹肌
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还没闭合的兄弟可以试试这几个动作，对长高有一定帮助哦 #拉伸长高训练 #自律 #健身
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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【手臂增粗】瘦子如何快速练大臂围？(附训练+饮食方案）
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最近最大的进步是造型，注意我顶出肩膀的时候胸肌不发力了，做造型的时候胸型好多了
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第1集｜如何用七天强化你的“运球基本功”第一天！ #篮球教学
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如何用七天强化你的“运球基本功”第七天！ #篮球干货 #篮球教学 #篮球训练
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练体育到底会不会腿疼？
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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【大师兄】 甄子丹化身新手教师，守护学生未来