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静坐晃海不是用腰,而是用胯,通过正确的方法,让脊柱充满整劲
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【静坐晃海】一个方法教你晃出“隐藏能量”!
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【吉祥卧】解锁正确睡姿,哪怕睡着了也是在练功
[跪坐] 一个免费治疗腰椎间盘突出的好方法!!!
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每天十分钟,躺着就把肾阳补了,道家睡功还阳卧
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【走路】有人越走身体越好!有人越走越糟糕?
这个功法是肩周炎的克星!坚持就会有改善!
调息,改变人的呼吸方式;行气,肺的正负压实现内气的推拉;气通,内气与外气相通。
一招拉伸,告别富贵包,灵活脊柱!
感觉人生痛苦,下次再不为人?
打坐腿痛 究竟该坚持还是放弃 熬腿的观念对吗?
南公怀瑾先生:静坐修法每天至少3次
跪坐时压的脚腕痛应该“放弃”还是“坚持”?
建立气脉与气感正确的认知!修行到很高境界才能觉知到气脉存在!
纠正站桩,一个细节,让你少练3年!
一个简单的小技巧,解决侧卧时的腰椎问题。
按照南怀瑾的修行经验,让我明白原来这就是八触中的涩触,修行路不怕路途艰险,怕的是前路迷茫!
彻底战胜肩周炎!深度讲解“开阳立掌”中的小细节
练功如何选合适的鞋,练太极拳,八段锦,易筋经,站桩选鞋建议!
焦虑?杂念?因为你精气神不饱满
南怀瑾先生:初学的人,次数多坐,时间少坐!
“打坐看到异象?”
静坐的静是什么?坐又是什么?
学会循序渐进,先保质保量才能达到最佳效果!每次跪坐多长时间?
错误的呼吸频率!会将你的身体带入深渊!
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