京东 11.11 红包
高杠深蹲200kg*8,传统硬拉220kg*5
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深蹲200kg*3
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76kg体重传统硬拉210kg，200kg*8
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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备赛第二周，80kg深蹲200kg
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体重76kg，相扑硬拉240kg*2,200kg*10,前蹲130kg*5
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传统硬拉180kg，开始一周一拉。
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高杠深蹲200kg*4
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练腿日，相扑硬拉220kg
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体重78.8kg，六月北京奥赛
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实力推100kg
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体重83kg，硬拉240kg*2
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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体重75kg，传统硬拉180kg*8
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碳循环备赛，卧推160kg*4
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三天后比丽水，70kg跟73kg
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这就是女孩子不喜欢的肌肉腿
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80kg体重，深蹲200kg*3，硬拉230kg*3
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楼塔传统健美75kg以下
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高杠深蹲200kg*5
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深蹲210kg*5（最轻体重深蹲记录）
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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健美黄金联赛传统70kg
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零碳第三天，75.9kg窄推140kg
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窄推140kg，两练三有氧
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体重73.8kg开始零钠灌水三天，体脂10%
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170cm，78kg。赛前十天状态
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75.3kg深蹲190kg*4,还有十二天减十斤
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体重75kg，还有5kg要减
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体重75kg硬拉240kg*2,深蹲200kg*2
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体重85kg深蹲200kg*4，220kg
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三天时间重了10kg，体重80kg水肿状态
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减脂一周，体重81.5kg状态
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肥赛季第一次练腿，深蹲200kg*3相扑硬拉230kg
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三亚奥赛，赛前五天，体重76kg体脂率8%
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赛前倒计时七天，再减4kg体重。
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体重83kg，杠铃卧推160kg*2，140kg*9
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过年前再练五天，卧推160kg*2
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倒计时40天，杠铃卧推160kg
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2.5倍体重深蹲，3倍体重硬拉
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天天啃鸡胸肉只能40kg哑铃推肩了