防吊球后的快速起转身 以培养防守时的制动稳定及判断
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侧身颠球的基础动作练习 提高髋部稳定性达到核心稳定以提高接球质量
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排球网前球的防守保护习惯 对于二传和主攻这种球出现的比较频繁
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对空颠球是基础垫球训练中很重要的一项 对于初学的孩子 质量大于数量 规范的动作是非常重要的
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副攻攻防转换是副攻很重要的一课 扯位的位置 跟二传的距离 进攻路线清晰
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防守训练中 上手的防守动作的一些练习是容易被忽略的 希望可以对大家有一些帮助
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手法上的一些基础训练方式 适合初学者 可以自己对墙练习 正确的方式 足够的练习次数 打造坚实的基础
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最近很多网友跟我要攻手上步的一些教学 更新慢 请大家点赞关注支持
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有效并快速提高肩髋背等 稳定性
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最近分享一些国外专业的二传训练营的训练内容给大家学习一下 允许保存
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排球副攻拦网取位的训练方式 需要详解可以私信
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斜线的练习方法 击球点和挥臂轨迹 矢状面+额状面的一些练习 可以私信交流
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传球隐蔽性的练习 其实也是取传球点的练习 结合脚步练习 可以快速提升段位
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近期有需要二传练习的朋友 可以私信我 准备出一套二传的基础训练方法 无偿分享给大家
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下手垫调练习 练习方式视频过长 需要可以私信
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排球跳发球技术动作解析教学
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一些基本练习 不要再跟我要什么完整青训内容了 谢谢
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这几天被催更副攻的进攻节奏和起跳点 水友们 分享不宜 点赞关注不迷路
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最近一直在关注这套协调训练 节奏感协调控制 神经控制 适合各个年纪的学员 适合各种项目 手上动作可以做一些手脚协调的 明天再发一个给大家看看
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原创剪辑 排球双手跳飘球技术解析
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该怎么说呢 这几种错误 队伍记得二传都占了
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日本排球青训日常 行进中接球可以提高接球稳定性和低重音移动速度
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补位节奏的培养
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副攻专项的间歇抗阻训练 条件不允许可以用弹力带代替
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永远不要让他们知道你的下一步行动 一个排球人的自白
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应谁有要求 把初学发球练习剪出来 从抛球到发球成功 阶段训练 请关注点赞
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不要光看球的质量来判断二传 在这阶段 传球手型 传球点 取位 脚步 更加重要
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排球跳发球技术动作解析教学 最近更新比较慢 请理解 有其他问题可以私信
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石川佑希技术统计剪辑完整版
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第一次制作这种教学说明 试试水 觉得有用我会继续制作的
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总有网友私信我 说动作手型发力一些问题 还是那句话 还没走明白 怎么可能跑起来
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日常稳定性练习
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上阶训练 腿部臀部力量稳定有很明显的效果
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二传上网球的传球应该是很多萌新二传的噩梦吧 需要讲解可以进群 统一回复
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排球真的是一个能看出一个人智商的运动
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以运动姿态停止时，触发步有利于向前迈步
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〔果壳笑猿排球〕第二弹～全能型选手lzx“扣球水平不知，假摔无人可比”
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拦网的个人能力培养 起跳后身体重心的控制 可套用拦网脚步训练
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二传传球剪辑 懒人癌犯了 今天摸鱼 发一个看看
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Volleyball！洋妞防吊球时，是不是类似喊：吊~
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今天分享给大家的就是一套培养球性的训练内容 方便大家记录内容 剪辑的比较短 需要可以下载视频分段记录 视频顺序就是训练的顺序 希望能对大家有所帮助