手法上的一些基础训练方式 适合初学者 可以自己对墙练习 正确的方式 足够的练习次数 打造坚实的基础
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对空颠球是基础垫球训练中很重要的一项 对于初学的孩子 质量大于数量 规范的动作是非常重要的
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传球隐蔽性的练习 其实也是取传球点的练习 结合脚步练习 可以快速提升段位
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近期有需要二传练习的朋友 可以私信我 准备出一套二传的基础训练方法 无偿分享给大家
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防吊球后的快速起转身 以培养防守时的制动稳定及判断
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排球副攻拦网取位的训练方式 需要详解可以私信
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下手垫调练习 练习方式视频过长 需要可以私信
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斜线的练习方法 击球点和挥臂轨迹 矢状面+额状面的一些练习 可以私信交流
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气排球-讲解调整传球的方式方法#梁家班气排球训练营 #气排球 #传球 #日常训练 #教学
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这是日常训练中 准备活动后的基础打防和进阶打防的训练视频 对于基层队伍来说 打防时间一般可以控制在15-20分钟 打防过程中的技术动作要求一定是最重要的
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今天做一期教学内容 有其他问题可以评论 学以致用 举一反三 希望有更多同路的朋友加入我们粉丝群
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应谁有要求 把初学发球练习剪出来 从抛球到发球成功 阶段训练 请关注点赞
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气排球-讲解小臂扣球的挥臂练习方法#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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侧身颠球的基础动作练习 提高髋部稳定性达到核心稳定以提高接球质量
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最近一直在关注这套协调训练 节奏感协调控制 神经控制 适合各个年纪的学员 适合各种项目 手上动作可以做一些手脚协调的 明天再发一个给大家看看
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国标球-讲解扣球的基本思路和要领#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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二传上网球的传球应该是很多萌新二传的噩梦吧 需要讲解可以进群 统一回复
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拦网的个人能力培养 起跳后身体重心的控制 可套用拦网脚步训练
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浅谈一下接发球时的手臂角度问题 此处省略一万字
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防守训练中 上手的防守动作的一些练习是容易被忽略的 希望可以对大家有一些帮助
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这几天被催更副攻的进攻节奏和起跳点 水友们 分享不宜 点赞关注不迷路
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副攻攻防转换是副攻很重要的一课 扯位的位置 跟二传的距离 进攻路线清晰
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足球对墙颠球训练——提升球感的绝佳方法
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排球跳发球技术动作解析教学
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有效并快速提高肩髋背等 稳定性
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皮2皮3不同的垫球，之后讲两种动作的利弊
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找了一些比赛做技术统计练习 顺便剪出来一些给大家学习
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以运动姿态停止时，触发步有利于向前迈步
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副攻专项的间歇抗阻训练 条件不允许可以用弹力带代替
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一些基本练习 不要再跟我要什么完整青训内容了 谢谢
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补位节奏的培养
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排球手型的原地练习 手上和肩部的控制练习
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日常稳定性练习
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总有网友私信我 说动作手型发力一些问题 还是那句话 还没走明白 怎么可能跑起来
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20240816皮0皮2训练感想
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这几天发了很多条 估计也够用一段时间了 准备一下新的内容合理 体能训练
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王云蕗的超绝三连防！
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上阶训练 腿部臀部力量稳定有很明显的效果
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石川佑希技术统计剪辑完整版
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跳飘球的细节解析 有其他问题可以进粉丝群留言 排球训练内容 点赞关注不迷路
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最近多少有些懒惰 这么久没有更新不好意思啦各位粉丝 最近会努力更新一个系列 感谢所有朋友的支持