章叔的动作正在慢慢建立中，形成动力定型后肌肉形态会更好，同时身材会随之而来
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一起来玩水吧～
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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再看就给你拉进来～
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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这位胖叔大家熟悉吗
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后空翻练腹肌
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扭一扭
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由于这个器械性价比不高，所以一般健身房没有这个器械，这个动作可以更孤立的对胸部肌群进行训练，使得胸部肌群达到最大化刺激，将胸肌练的更加饱满。
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其实练腹肌还是要控制体脂的，但是要让腹部肌肉更饱满，训练必不可少，除非基因强大。
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肌肉男都很惨的！
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又黑出新高度！我也是服啦！
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在家就能练的跳箱臂屈伸
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站姿俯身单腿后伸，这个动作对于臀部自重训练效果较好，随时随地都能整。
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感谢博涵老师的信任，让父亲章叔跟我线上锻炼，天天私教适用于所有人，康复训练、功能性训练、肌肥大训练、运动表现类它都有，人群小到两三岁小孩，大到七八十岁老人
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你的肌肉被它看到是真的会流口水哈哈
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饮食按照这个食谱吃，达到你想要的身材和健康轻而易举
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太原上门私教|筋膜放松真的真的很重要大家好，今天就和大家分享一下为什么要松解肌肉？松解肌肉的目的是为了身体进行运动时提高运动效果，并减少受伤的风险。
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这个是瑜伽动作吧？
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爱健身的人，身材都不会太差
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四天没吃碳水，今天吃了几个肉饼，肌肉瞬间有劲了
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肘手平板-适合健身初期女性
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腰间盘突出或膨出的伙伴做跳箱臂屈伸，或者静态跳箱支撑卷腹，一组就能改善，试试看
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继续突破自己！加油
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这腿能白瞎你的眼吗
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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每个月都有个期待的行程
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谁喜欢
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总有人比你练的狠吃的比你干净
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一个人逐渐变强的表现
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起床！上班！训练！
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【运动日记】大家好！今天要向大家介绍一位非常努力的学员——@韩晓钰！在今天的训练中，韩晓钰同学燃烧了433卡路里，运动了52分钟！这是她已经连续第4次来
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训练还得是这种暴力的BGM才带劲
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太原上门私教|真诚才是必杀技！做私教很多年了，觉得行业能屹立不倒的秘密就是：真诚是永远的必杀技!每一个客户，都要真正了解会员诉求、体态情况、整体训练方案等等
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刚拉完回来！专项训练一周提高了几秒钟成绩，等我充碳了专项搞一周再来，有人想盘老板的，来吧@太原儒德源人力资源
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男娘居然穿瑜伽服在健身房……
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徐总七个月干下去六十斤，专业！
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身 材 放 大 器
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皮糙肉厚，半个月没有好好练了，几个月也没用系统的器械，瞎胡练的后果就是没有什么长进，好的身材真的是需要强大的经济做支撑，毋庸置疑！
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当你一周没去健身房belike:
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@韩晓钰 今天的训练已经完成啦，这是你的第85次训练，累计运动时长1068分钟。已为你生成训练报告，可以查看运动回放视频哦[烟花]~