6x1km间歇+2x400m间歇，需要进步的空间还很大，加油！
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奥运男子800米最终阿罗普以0.01秒差获得亚军！
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又要出国搬砖了，关机了看不了比赛，名古屋女子马拉松李芷萱加油！
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2023.8.14 3公里匀速+2x400，又来这个国度搬砖了~呼呼～得慢慢开始准备秋季马拉松赛了！加油加油～
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看好他-阿罗普将会在巴黎奥运会800米夺得金牌！比赛日期:8月5日当地时间21:50
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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5公里节奏跑+5x400m间歇40秒，BGM：夏天的风
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祝大家中秋快乐，今日份打卡5x1km+4x400m间歇。
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7公里有氧跑日常打卡+4x400m
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5公里节奏跑+5x400m间歇40秒
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8月跑量骤减，只有503km，不过多都在山上，质量不算太差。
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2022哥本哈根半马结束，贾神1:03:40完全完赛#虽未能破国家记录#期待下一行程伦敦马拉松取得佳绩#晚上补了个小小的间歇4x800m。
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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跑前必看！激励自己！决定了，以后就按大迫杰跑姿来跑！
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2024.6.2 依然还是10个公里，4:14/km…夏训加油！秋季破三！
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世界顶级跑姿 保罗切利莫
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2023沈阳马拉松集锦，拉响了下半年马拉松比赛的号角！白丽获得女子第一！许王获得国内男子第一！
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2023石家庄马拉松-半程组，李美珍夺冠1:11:05，最后呼吸不适但是没放弃，今天重新认识了李美珍！棒棒的！
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10km有氧跑打卡+4x400m间歇，BGM：斯卡布罗集市
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5公里日常有氧跑+5x400m间歇40秒
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2024.01.13 5公里打卡(4:01/km)+7x400m间歇70秒,骨传导耳机—戴灵S600,挺好！
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2023.8.3 5公里有氧，小买新装_特步2000公里跑鞋，穿着很舒适，今年11月和你一同参加国际大赛去！
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14+5+1+2x0.4km
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2024.5.4 华城半马5分配顺利完赛，和10公里一起起跑的，结果晕乎的多跑了700多米…
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2022上海马拉松集锦，又是一场最后四人冲刺！精彩！杨绍辉冠军，管神第二，贾俄仁加第三！
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备战春季马拉松第15天：8公里有氧跑+7x300m间歇intervals打卡…BGM：大城小爱（经典老歌）
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京畿道马拉松倒计时14天：16公里小长距打卡…加油加油！…马拉松季节了周天全国有好多马拉松比赛啊～
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7公里有氧跑日常打卡+5x400m间歇40秒
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5公里有氧跑日常打卡世纪公园，雨后现在开始有点闷热啊…为了更快！更高！更强！而加油！
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24.1.28_前田穗南(MAEDA)2:18:59刷新亚洲记录,最后冲刺+赛后镜头…大阪女子马拉松
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久违的线下比赛，韩国华城半马，1:35:00安全完赛，第13公里开始崩了，完全掉速，好久没跑长距离了吧可能…接着练！
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特步160X 6.0 PRO首跑｜大战400米间歇，320配速跟不跟？
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栾玉帅大哥有幸前往巴黎参加奥运会马拉松大众组比赛，恭喜！羡慕！加油！预祝安全完赛！
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2024哈尔滨马拉松恭喜阿奴拜克(28岁)获得国内第二_2:17:50_3:16/km，马拉松下半赛季开启！
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为什么普遍都去去肯尼亚，埃塞俄比亚训练呢？最主要因素还是那种跑步氛围…
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5km节奏跑3:51/km+4x400m，34℃爆热…BGM：lemon（米津玄师）
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2022福冈马拉松，大迫杰担任解说，以色列选手马鲁 特费里2：06：43夺冠！刷新了自己保持的国家记录！本场日本最快成绩2：08：43秋山清仁获得第七名！
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小房跑不动了，做60分钟力量训练吧，交叉训练！＃力量训练＃跑姿＃运动手表＃高驰＃马拉松
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10公里PB，待进步空间还是蛮大的，超越昨天！加油！
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“我自当山”
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10公里有氧跑，跑过来跑过去