徒手挥铁拍挑战第十五天（15000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第四天（4000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第十九天（18500/30000）
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徒手挥铁拍挑战第十天（10000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第六天（6000/30000）
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徒手挥哑铃挑战第三十三天（31000/60000）
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四月发球挑战第五天（2500个/15000个）
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徒手挥哑铃第五十四天（54000/60000）
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徒手挥铁拍挑战第二十一天（20000/30000）
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徒手挥铁拍200下第15天
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徒手挥哑铃第四十七天（47000/60000）
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徒手挥铁拍200下第23天
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徒手挥哑铃第三十四天（32000/60000）
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【苦练基本功】正手反弹板连续拉目标十万下（2000/100000）
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徒手挥哑铃第四十六天（46000/60000）
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徒手挥铁拍200第25天
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徒手挥铁拍200第26天
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徒手挥哑铃第三十六天（34000/60000）
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徒手挥砖400个第7天
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黄金步伐训练
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挑战老大爷失败
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徒手挥哑铃200下第三天（2.2）
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反弹板反手连续拉（5270/100000）
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徒手挥哑铃200下第五天（2.4）
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一分钟握力器挑战60kg第一次记录48个
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徒手挥砖500下第 八天
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徒手前后步伐训练
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再次挑战老大爷失败
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练了筋膜训练后，连续打5分钟的摆速都不累
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徒手挥拍200下第四天（2.3）
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第一次打0:3输
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体能训练第13天（腿 、臂）
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体能训练第二天12.30（腹、背）
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体能训练第二十三天（背）
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体能训练第十天（背、臂）
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神反应一球
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【苦练基本功】正手反弹板连续拉目标10万下（3000/100000）
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徒手挥哑铃第十天200下
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疫情居家徒手步伐训练日记十九（找到肩膀先出甩鞭子的感觉了）