京东 11.11 红包
徒手挥砖500下第 八天
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徒手挥铁拍30天之后的感受分享
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反弹板反手连续拉（4770/100000）前面500个用的铁球拍
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徒手挥砖/粽子/水瓶500下第六天（2.5）
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徒手挥铁拍挑战第十九天（18500/30000）
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徒手挥砖400个第7天
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板蓝根vs廖若晨
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又又涨球了（突然领悟到摆速的奥秘）
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徒手挥铁拍550下第二十天
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徒手挥哑铃500个第一天(1.31)
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徒手挥铁拍200下第16天
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徒手挥铁拍200下第19天
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四月发球挑战第一天（500个/15000个）
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徒手挥铁拍200第25天
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一直一直不敢看，太心疼了！好了头哥，现在都过去了，我们洛奥加油！
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徒手挥砖200下第九天
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四月发球挑战第五天（2500个/15000个）
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徒手挥铁拍200第28天
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徒手挥铁拍200下第24天
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一用力就不持久
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反弹板反手连续拉（5270/100000）
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徒手挥铁拍挑战第二天（2000/30000）
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【苦练基本功】正手反弹板连续拉目标十万下（2000/100000）
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徒手挥铁拍挑战第十五天（15000/30000）
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徒手挥铁拍200下第15天
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徒手挥铁拍200第27天
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四月发球挑战第三天（1500个/15000个）
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徒手挥哑铃200下第十一天
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徒手挥铁拍200下第23天
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徒手挥哑铃200下第二天（2.1）
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徒手挥铁拍200第29天
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徒手挥哑铃200下第十二天
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正手终于变硬了
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追二让三
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徒手挥铁拍第九天挑战（9000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第三十二天（30000/30000）
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徒手挥铁拍挑战第十天（10000/30000）
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第一次打到周赛第二
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徒手挥哑铃200下第三天（2.2）
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徒手挥铁拍200下第22天（肩膀有点痛少挥点）
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徒手挥哑铃第五十四天（54000/60000）