八个动作教你练出麒麟臂#手臂训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
马蹄状三头肌的秘密，只需用一个轻重量的小杠铃即可，试过的人都说这个动作好#三头肌 #三头肌训练 #手臂训练
...
手臂训练，跟着练八个动作
...
六个动作教你练出蝙蝠背，每组12个完成4组组休50秒#背部训练 #健身 #练背
...
如果你也想练出饱满好看的麒麟臂，那就跟我一起练这三个动作#健身 #手臂训练
...
手臂训练来了，想要手臂好看的跟着练，六个动作为一组，每组60次完成4组组休2分钟#一起来锻炼 #手臂训练 #健身
...
想要手臂好看肱肌必练，让手臂看起来更加3D#手臂训练 #健身教学干货 #健身
...
一个简单动作练炸手臂#健身 #手臂训练
...
四个动作教你练炸手臂#健身 #手臂训练
...
新手手臂训练计划，五个简单动作教会你#健身 #健身教学干货 #手臂训练
...
手臂是门面男生要多练；三个简单动作练出麒麟臂#健身 #一起来锻炼 #麒麟臂
...
新手练肩练这三个动作就行了#健身 #健身教学干货 #肩部训练
...
别小看一对5公斤哑铃，它能练炸你的手臂，你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
...
蝙蝠背是怎么来的，试试这个动作#健身 #练出好身材 #背部训练
...
在家练手臂有这个动作就行了，21黄金响礼炮前程后程全程各7个完成10组组休90秒，练完手臂不炸你来找我#健身
...
一个动作练出马蹄状三头#健身教学干货 #健身 #肱三头肌训练
...
一个动作教你练出饱满上胸
...
一个简单动作练爆你的手臂，训练前热身手腕#健身 #手臂 #手臂训练
...
慢速度练二头，可以选择大一点的重量，每组4个完成6组即可#手臂训练 #努力训练热爱生活 #一起来锻炼
...
这个动作能够练出马蹄状三头肌，用一个轻重量的小杠铃即可#健身教学干货 #好身材练起来 #健身
...
新手练背计划六个动作，细节很重要练对了超酸#健身教学干货 #背部训练 #健身
...
手臂训练计划，三个动作一起练，20公斤每组7个#一起来锻炼 #手臂训练 #健身
...
练出迷人的背部，六个简单练背动作跟着练，每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
...
麒麟臂是怎么练出来的，跟着练8个动作练完手臂炸了#健身 #手臂训练 #麒麟臂
...
来一组适合新手的手臂训练，小重量即可#健身教学干货 #好身材练起来 #健身
...
新手如何练背，三个简单动作跟着练#健身教学干货 #好身材练起来 #背部训练
...
五个动作练出麒麟臂，跟着一起练起来#健身 #健身教学干货 #手臂训练
...
五个动作教你练出桃心肩
...
新手如何练出好看的肩膀，三个简单动作跟着练#健身 #健身教学干货 #肩部训练
...
一个动作练出蝙蝠背，只需一个龙门架绳索#背部训练 #健身 #好身材练起来
...
新手如何练好三角肌，三个简单动作跟着练#健身教学干货 #肩部训练 #健身
...
新手练肩有这四个动作就行了，前中后三束都锻炼到位，练出饱满的肩膀#健身
...
今天教大家如何用一对5公斤哑铃练炸手臂#一起来锻炼 #健身 #手臂训练
...
新手如何练背，有这五个动作就行了，练完背炸了#背部训练 #健身 #健身干货
...
六个虐腹动作，敢不敢一起来；每组30秒完成4组
...
90后最强手臂？尼克·沃克超过60厘米大手臂，六个训练动作！
...
居家无器械手臂训练｜练出麒麟臂 完成4-5组
...
六个简单动作练出好看的南瓜肩，每组12个完成4组组休50秒#健身 #肩部训练 #健身教学干货
...
今天教大家如何练好肩膀中后束，三个动作把它填满#肩部训练 #直角肩 #健身
...
怎样练成好看的手臂，这个动作能够帮到你#一起来锻炼 #健身 #好身材练起来
...
居家一对哑铃四个动作打造麒麟臂