中年男士一定要练的动作
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猛男升阳蹲！你能做几组？快艾特你对象来做吧！
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这补那补不如练练这个动作，管用
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坚持练这个动作，提升战斗力
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“命根子”不够硬？日本男优3招练腿动作，针对弱点，促睾酮分泌，战斗力持久【人体百科
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能坚持30下算你厉害#站桩 #无极太极 #赵冀龙
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洗髓功甩阳鞭男女都可以练习，一天三分钟
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18岁也很难坚持3分钟，试试看吧
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百练不如一站，贵在坚持
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强心指，能做到30下算你厉害
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每天100下，坚持7天你会来谢我
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40岁以上在家练练这几个动作，你会来谢我
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延长40分钟的训练方法，猛男是这样练成的
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40岁以上在家练练这个动作，你会来谢我
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坚持练上一个月，你会来谢我
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典型的“好色之徒
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耐力呼吸法，28天30分钟马步了，不会再涨时间了，没想到会站这么长时间
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兄弟们初见成效，小脚趾指甲盖变大了，继续坚持…～
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比爬楼梯和跳绳更减脂
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马步能站50分钟，第一次跑步，跑不了半小时，大腿到是挺有劲，心肺有点跟不上，还得练