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中年男士一定要练的动作
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耐力呼吸法,28天30分钟马步了,不会再涨时间了,没想到会站这么长时间
兄弟们初见成效,小脚趾指甲盖变大了,继续坚持…~
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马步能站50分钟,第一次跑步,跑不了半小时,大腿到是挺有劲,心肺有点跟不上,还得练