V
主页
雕刻背部线条 好好引体,天天向上!背部训练 你会每天早起花10分钟的时间, 来坚持一件枯燥无味的事情吗?比起练臀,背部线条一样很重要!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
空腹练背一首歌
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
高位下拉,练背黄金动作,打造宽背细腰必不可少
居家健身背部塑形 女生无辅助引体向上你最多做几个?
坐姿划船动作详解,改善圆肩驼背,背部塑形王牌动作,细节纠错
我曾经有一个梦想,能拉起一个引体是有多酷!只要你肯坚持,你一定可以做到!
背部训练——绳索直臂下拉
练背这三个动作就够了
居家锻炼,练背,背部训练计划
背部训练计划,训练动作以及所针对部位
一套完整的背部训练计划分享
保持热爱 背部训练日常
肩部训练 肩部塑形 我的运动日常
努力做个快乐的“小腰精”
引体向上背部没感觉你试试这样练
不会屈髋?一招教你秒懂屈髋。
换手交叉跳动作分解教学 还没学会换手交叉跳吗?一分钟快速让你学会换手交叉跳!花式跳绳 BGM:Come with me
还在这样练背??背越来越厚!如何正确练背
适合居家坚持的:[推/拉/腿]脂包肌训练计划之推力训练
背部训练。简单器械!
练背,直臂下压如何更多针对背的宽度同时减少斜方肌的参与
你的坚持终将美好!健身一年你收获了什么
分享我的绳长和基础放绳详细动作分解!你还一直学不会放绳吗?
如何解锁第一个引体向上
只练引体背部进步好慢
已瘦45斤,这三个步骤帮我做到背薄年轻!【练背计划】
上不了重量?背就练不厚?试试这个!
疫情期间健身房去不了?居家练肩你只需要一根弹力带打造直角肩
依然零碳!最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
【塑形】10分钟美背训练,消除背部赘肉,挺拔肩背,告别虎背熊腰
要想跳绳不枯燥,简单好看的花式跳绳步伐赶紧学起来吧!
要想跳绳不枯燥,简单的跳绳步伐赶紧学起来!附慢动作教学 BGM:I like me better
跟我一起解锁长板新技能 健身我是认真的 练出腹肌马甲线
看似桨板,实际是练背阔肌!
练背,单臂绳索划船,健身小白须知
跳绳坚持不下去吗?如果你像我这样跳,你还会觉得枯燥坚持不下去吗?
曼巴组合慢动作 如果你已经学会了曼巴,可以尝试不一样的动作 享受在阳光下跳绳
适合跳绳初学者的两个基础跳绳步伐组合教学!让你瞬间跳绳不枯燥!BGM:Pantysito
一分钟教会你简单好看又好学的鬼步舞跳绳步伐教学,适合跳绳初学者
练胸,绳索飞鸟夹胸变式及区别